新冠肺炎引发的深思：我们每个人都应该学会养肺！

新冠肺炎的来袭，牵动了不止湖北人的心，更是全国人民的心。而共同抗击病毒就是我们目前首要的任务，说到新冠肺炎，它即是属于呼吸系统疾病，更是我们的肺部健康受到影响所引发的传染性疾病。肺作为人体重要器官，如果有病不及时治疗，会直接危及到生命，所以养肺对于我们来说至关重要，调整好肺部健康，不仅能够帮助我们在抵御病菌的侵袭，还能让我们呼吸顺畅，气色越来越好。尤其在冬春季节。

养肺最重要从以下６点入手：

1.首先要戒烟

吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”一旦被破坏，保护作用会差很多。研究表明：30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90％，戒烟５年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。

2.以水养肺

干燥的空气更容易带走水分，造成肺粘膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。要及时补充这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺部与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水”摄“入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2-3次即可。

3. 养肺先要养心神

养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事情，也应主动予以排解，同时还应当收敛神气，以适应天气寒冷变化。肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也使身体里的气外泄，因此精神调养很重要。

4.感冒及时治

许多人得肺炎是感冒未及时治疗，或治疗不彻底，休息不足引起，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厉害又有发热较高时一定要就医。

5.多做做扩胸运动

应特别注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老待在暖和的地方，适当受一些冷热的刺激。

6.饮食清淡

少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然、芥末，否则不利于炎症的恢复。适当多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，能健脾化痰。

前面说到养肺，离不开养心神，而养心神最重要的是气血充足，气血充足才能百病消除。而补充气血的方法可以通过食用红枣，红糖姜水。