居家防疫期间,警惕脾胃不和!艾灸调理,关键要选好穴位!

春节期间,因为饮食偏荤偏多,且与平时的作息习惯会有所区别,脾胃不好的人这个时候容易出现各种胃部不适。

加上现在处于居家防疫期间,吃绝对是居家生活中的重头戏,平时没时间,现在大家都在变着花样改善伙食,自然要多吃点好吃的。

但值得注意的是,要均衡饮食,预防脾胃问题。因为人的脾胃功能保持正常,人体才能保证气血旺盛,身体健康,脾胃虚弱,人自然也会变得虚弱,容易生病。那么一旦脾胃虚弱怎么办?艾灸绝对是个好办法!


中医看脾胃不和


中医认为,脾胃为后天之本,水谷之海,是气血生化之源,凡脾胃不和,皆是因为脾胃虚弱,气血生化出现了问题。在调理时,保持脾胃经脉的畅通是维持脾胃健康的首要因素,所以经常艾灸可以让脾胃经脉保持畅通,调理脾胃。

 


调理脾胃穴位选择

脾胃不好艾灸主要调理以下穴位即可:

中皖穴:位于上腹部,前正中线上,在脐中上4寸。 

神阙穴:位于腹中部,脐中央。 

关元穴:位于下腹部,前正中线上,脐中下3寸处。

脾俞穴:位于背部,在第十一胸椎棘突下,旁开1.5寸。

胃俞穴:位于背部,在第十二胸椎棘突下,旁开1.5寸。 

足三里:位于小腿前外侧,在犊鼻下3寸,距胫骨前沿一横指。 


具体艾灸调理脾胃方法

温和灸 

温和灸关元,中脘,足三里,胃俞,脾俞,用点燃的艾条在距离皮肤3-5厘米施灸,关元,中脘每穴灸5-10分钟,足三里,脾俞每穴灸10-15分钟,灸至局部皮肤灼热红润为度,每日灸1次。 

艾炷隔盐灸 

艾炷隔盐灸神阙,取神阙穴,用食盐填满脐窝,上置生姜片,艾炷至姜片上,点燃灸至,每次灸3-5壮,每日灸1次。 


其他脾胃虚弱调理方式

食疗调理:中医认为甘入脾,吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃,应适当吃点甘味的食物,比如山药、红薯等。运动调理:坚持运动锻炼可以加强肌肉的收缩功能,有利于脾胃功能的强健。

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