冬日三大进补法,除了艾灸和泡脚,千万别忘了它!

民间素有 冬天进补,开春打虎 的说法。冬令进补能 提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善 冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,俗话说 三九补一冬,来年无病痛”。 此时宜 温补助阳、补肾壮骨、养阴益精
冬日最好又省钱的三大“进补”方法,除了艾灸和泡脚,还有什么呢?
艾  灸
艾火的 纯阳之力和药力 能够迅速打开气结,消散淤血。正阳气进入体内,能够清除浊气,散寒回春。历来就被医家公认为能 激发人体免疫系统功能,促进新陈代谢 更多的人体正气,能提高体内各组织器官的抗病能力,具有良好的补益强身的养生功效。
灸补,是冬季进补的良方
感到身体乏力,精力不充沛,屁股坐在椅子上,总感到凉簌簌的,说明你该进补了。 冬补推荐一个比较好的穴位--八髎穴, 这个地方弄好了,很多妇科病,如盆腔积液、附件囊肿、宫颈囊肿,这一切好像不是问题了。

灸八髎,用艾火来温养, 八髎是艾灸之中最关键的!艾灸此处热向里渗透,则小腹发热;向下渗透,可以双脚发热;向上渗透,可以使整个督脉发热,甚至背部排寒,出冷汗。
泡  脚
持续以温水泡脚到身体发热
不仅解乏,利于睡眠
还能温养五脏,增强体制
也是最省钱的“美颜秘笈”

 中医认为:脚部乃"三阴交之始,三阳交之终"。
冬天外界气温下降,脚部很容易因缺少阳气滋养而显得冰凉,双脚受凉会引起人体许多器官的不适,外在就表现出畏寒怕冷。
泡脚时,局部温度增加,不仅能刺激足部穴位及经络还能帮助 改善血液循环,驱除寒冷,促进代谢,起到养生保健 的功效。
怎么泡,这事儿有门道


晚上7点泡脚
补肾气的最佳时刻
建议刚开始泡脚的人
时间控制在 20分钟以内 为宜
水温并不是越烫越好
应控制在45℃左右
秋冬泡脚忌出汗!

睡  觉
《黄帝内经》冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳, 早卧晚起,必待日光, 使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。
冬季养生的核心就是“藏阳”,也就是收敛阳气,留作春季生发之用,阳气藏的越深,春季生发越有力!
早睡就是很好的收藏!
不过于去消耗,就是大补!
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