女性体寒血瘀越来越普遍，而体寒血瘀简直是万病之源，会引起生理痛、肥胖等诸多的疾病。腰痛、关节痛、神经痛等“疼痛”经常会随着体寒出现。
而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。另外，有时疼痛的部位会发热，这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。
《医学准绳》曰：
“夫人饮食起居一失其宜，皆能使血瘀滞不行，故百病由污血者多。
”这些都指出瘀血与疾病的相互关联。
艾灸是气血运行的发动机，气血运行好滋养五脏，赶走体内湿寒。
《本草从新》云：
“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫......以之灸火，能透诸经而治百病。
”
定位：
大椎穴是人体最大的穴位，属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间。
作用：
此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。
主治疾病：
幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。
此外，大椎穴有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。
定位：
足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。
作用：
足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。
主治疾病：
头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。
足三里穴位能够提高免疫力，足三里具有双向调节作用。
所以从古代起就被作为要穴来使用。
此外，还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等。
定位：
关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。
四指并拢，置于脐下横量，可在小手指的下缘处取穴。
主治疾病：
元气亏损的病症如中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷；
男科疾病如遗精、阳萎、早泄、性功能低下等；
妇科疾病如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂，功能性子宫出血、等各种妇科疾病；
下焦疾病如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽，尿频尿急、尿痛等。
作用：
艾灸神阙穴，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。
主治疾病：
对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。
还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。
定位：
中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。
简便取穴，自己手脐上四横指。
作用：
中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。
主治疾病：
胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血。
现在常说的胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。
定位：
太溪在足内踝与跟腱之间的凹陷处，用力按压时，脚趾会出现麻木感。
作用：
太溪穴为肾经的原穴，是肾经原气经过和停留的腧穴。
肾藏精，分化阴阳，因此无论肾精虚还是肾阴阳不足，都可以有太溪穴来补养。
主治疾病：
肾阴不足，阴虚火旺导致的咽喉肿痛、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、失眠、健忘，或者肾阳亏虚出现的肢冷、下肢水肿等疾病。
方法：
可以按揉、按压、以酸痛为适，力量大些以脚趾感觉到有麻木为宜，也可用艾灸。
定位：
命门穴在腰部，当后正中线上，前方平神阙穴。
作用：
因本穴在两肾之间，也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平。
因此有生命之门之称，也是我们人体的动力之源。
主治疾病：
四肢清冷、虚损腰痛、或五更泄，男子阳萎、早泄、遗精，女子月经不调、经痛、宫寒不孕等虚寒症状。
艾灸治疗体寒的穴位多且分散、复杂，所以应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行，这样的顺序对于经络的顺畅有很重要的作用。
必须注意施灸时间，不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
空腹施灸恐人体担不住，饭后施灸则会影响艾灸的效果。
最好在白天艾灸，如果实在只有晚上有时间，也尽量在10点前完成。
施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。
对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
体位要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，以后再加大剂量。
不要一开始就大剂量进行。
