艾灸时千万别做这件事！

为什么艾灸对你并不管用？为什么灸后反而不舒服？除了常见的排病反应、灸量不足或者灸量过大、食补没有跟上等诸多原因外，可能还有以下几点很多灸友没有做到位。

1，少思虑，给自己“关机”

艾灸时，最难得的是有一颗安宁，平静的心！

一颗平静的心，才会让艾的能量更好的融入身体。少思虑是首当其冲最重要一条，你用什么态度去面对艾，艾也会用什么态度给你效果。

所以，最好关闭手机，听不到电话响，便少了很多牵挂，也不再分心，安安静静的施灸也算是禅修一场了。

艾灸时尽量不要聊天，当然也不是一句话不说，在气机转换、需要一个出口的时候，是可以放松的说话，那时候说话反而是个发泄和释放。这个点在什么时候，多体会，自然会理解。

2，灸感，灸感，灸感

吃饭吃饱了，我们知道不能再吃了！同样，一个穴位“灸饱了”，那也应该停止艾灸或者换一个穴位了。

“饱了”，指灸这个穴位的量够了。好的灸师能体会到这点，所以他们艾灸从不看表。而好的被灸者本人更容易体会到某个穴位饱了的感觉。比如，灸这个穴位，有种能量往里吸的感觉，后来不吸了，你可以感到他关门了，这就是灸饱了；再比如，灸某个穴位一直感受挺好，火力没变，突然觉得从温、透，变成了表皮烫而不往里走了，这也是饱了的表现；再如灸命门，一股力从灸处发生向下穿行直到小腹，逐渐穿行的力弱了再到消失，灸处也趋于平静，这也是饱了。

“饱了”是个经验活，需要长期的积累和体会，逐渐会对这种难以描述的感受有了自己的把握。

3，艾灸前先“热身”，效果就明显了

如果你把艾灸当一件“正事”，那么，我建议你艾灸前先“热身”，让身体先活络起来，然后再施灸效果会更好。

比如施灸前热水泡脚，再用揉按推等手法放松身体，比如推腹、敲打、刮刮四肢的经络等，如果有人帮你疏通后背的两条膀胱经那就更好了，从后背开始向下捋顺。

做好“热身”活动再施灸，艾灸效果事半功倍，被灸者很少出现上火的症状，而且心情也很舒畅，很少出现灸后烦躁、抑郁的现象。所以，有些艾灸排病反应是没做好“热身”活动，经络没有打开，让灸的能量走到了不对的路线。

4，切忌艾灸时还带着“气”

灸的禁忌里有写到：人在大悲之时不能艾灸。这条经验总结不无道理，可是不少人做不到。

在艾灸治疗期间，总会遇到一些艾友，虽然得的是一些常规病，但是艾灸治疗就是没有效果，非常奇怪。一开始总是在其它地方找原因，是不是火力小了？是不是取穴有误？经历多了才发现，这些病人有一个共同点：生闷气！

夫妻矛盾、婆媳矛盾、被老板扣工资了、跟客户生气了...........本身气大伤身了，你来艾灸时，还在生着气，会怎样？

气赌经络，艾灸就不会起作用，反之会加重气血的瘀阻

那怎么办呢？当然要化解闷气了。治疗前自己做做适当的运动，打开心结，敞开心扉不再生闷气的时候，再进行艾灸才好。

中医把身体、心理、天地、节气、自然都综合到一起作为人的整体去诊断，所以，患者的心理作用影响很大，心若堵了，艾灸帮不上你！