晚上艾灸，如吃砒霜？我晚上才有时间艾灸，怎么办？

很多书和艾灸老师说：晚上艾灸，如吃砒霜。

晚上艾灸有什么不好？

《素问·生气通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。”

意思是：人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关，早上阳气生发；中午阳气最盛；晚上阳气潜藏，毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。

中医养生的核心“顺天时！”。

因此，晚上艾灸实际上是违背了“晚上人体阳气要潜藏入肾水”的自然规律。

我们来看晚上的2个时间段：

9点-11点；属于亥时，也就是“人定”。也就是说，这个时候“人应该安静下来了”。亥时，又是三焦经当令，三焦经主管百脉通五脏，如果这时睡觉：百脉受益，一生无大碍。

就是这时不睡，也应该安静下来，安五脏以利睡眠。

11点-1点；这时是子时，三焦经大家不太熟，但是稍有养生常识的艾友都知道“睡子午觉”。大睡子时觉，就是这个时间。

子时是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气“合阴”的时候，这时睡觉最利于“养阴”。

而艾灸主生发，也就是生发阳气的；而晚上的阳气应该潜藏助阴才行。

因此晚上艾灸

会影响

睡眠、养阴

影响睡眠事大，

伤阴事更大！

大家都知道“阴虚”或者“阴虚火旺”；伤阴会直接造成阴虚！

伤阴伤的什么？

中医认为“阳化气，阴成形”，我们伤的是身体里“精、血、肉、骨骼、毛发....”；这些有形之物都属于阴。最重要的是会伤害我们身体的真阴--肾水。

到了晚上我们身体里的“阳气”会潜藏到肾水里，这样就进入了睡眠状态。

用大白话说：能被肾水收敛住的阳才是真阳，否者只能是“虚火”。

实际上很多艾友拼命做艾灸，补进来的就是虚火，第二天都随着大小便排泻出去了。

阴虚的艾友身体会出现哪些问题呢？

手脚心热、心慌、失眠盗汗、口苦口干、耳鸣、舌红少苔、便干尿黄、月经量少、色红、鼻腔热、经常口腔溃疡.....等。

那么问题又来了

上班族早出晚归，下班回家忙完后已是9、10点了，还能不能灸呢？！

我想告诉大家的是：

能灸！

《黄帝内经》只是告诉我们一个大的道理“顺天时！”；是说：晚上艾灸不好！但并不是绝对禁止！只要你懂其法，我们可以弥补晚上艾灸的不足！

各位艾友一定看清楚上面的话：是弥补不足！

并不是说晚上艾灸有多好，我们来弥补，是没有办法的办法！

只能晚上艾灸的艾友如何弥补？

1，每天喝杯柠檬蜂蜜水：

因为“酸甘化阴”酸酸甜甜的柠檬蜂蜜水是养阴的，秋冬喝最好！

2，晚上艾灸尽量做到少取穴：

那些需要做治疗性艾灸的上班族，一定要把时间分配好，早上艾灸最好，我们可以在起床后艾灸几个穴位；晚上回来再艾灸剩下的几个穴位（2-3个），需要艾灸关元穴的，把这个穴位留到晚上灸。艾灸结束后，再灸一灸滋阴的穴位“三阴交、涌泉穴”。

3，一天一个开水蛋：

前几天我在写《一个小方，解决白发、脱发！》时，专门介绍一个方子：开水蛋。

开水蛋方法↓↓

开水蛋是补肾阴的。

4，泡脚、搓脚：

泡脚、搓脚底板，是很好的滋阴方法！

我们上班族总有2天休息时间吧，我们可以在泡脚后，搓整个脚底板，搓到身体微热就好，忌汗！

泡脚后搓脚是很容易出汗的，所以再次提醒各位艾友，身体微热即好，忌汗！

5，敲打，推腹......

还记得我们不厌其烦的告诉各位艾友，要推腹，敲打腋窝，拍打肘窝，脚心.....吗？

其目的就是要消除各位艾友身体里的虚火，帮助阴生；然后你艾灸才有作用！

不然灸了效果也不好！

对阴虚火旺的人来说，滋阴才是大补！

今天再告诉各位艾友一个小动作：

你随时随地，用大脚趾、大脚骨、脚后跟上下搓揉你的脚内踝段；也可以用大脚趾点按这段，你也不用去考虑穴位的问题，用力点揉，都会刺激到你的“肝脾肾”3条阴经。

脚内踝段是肾气聚集的地方，你为什么足跟痛，就是肾气虚了！

晚上艾灸的艾友、中年女性艾友、阴虚火旺的艾友们，我们不允许你们在艾灸的路上出偏差！