这里的信主要是指信任，信任是人事物环境给人的一种感觉，是外在对人的一种影响。我们作为“食色性也”的凡人，很容易受到外在的影响。

     记得，2012年大师兄范明亮老师给我们做培训是讲过一个例子：你去医院看病，对面的医生穿着背心，大裤衩，染着一头红发，你会是什么感觉，即使你知道你挂的专家号，你心里一定会想是不是搞错了。

　　 虽然现在被一些人搞的好像白大褂也不是很可靠的样子，不过我想去医院，你还是希望看到穿白大褂的医生。那么你去做灸时不是也要有个选择呢？喜欢这样的，还是这样的呢？

　　做艾灸是为了健康，是为了身体的气机更好的运行，那选一个让你舒适，让你放松，让你有安全感的地方，是很重要的，千万别迁就。同理，选一个合适你的灸师，选一种合适你的养生理念。好的艾灸，不只是艾灸，还是一场心灵的盛宴！

　　“感”分对外和对内，外因还需内缘，才能结果。那你对自己了解多少呢？有时，分明夜深了，人也倦了，这一天该做的做了，该想的想了，剩下来唯一可做的事，就是上床睡觉。

　　可是就是不想睡，硬撑着，不想睡。或者，很困，很想睡，可就是睡不着，没有原因，没有理由。睡觉本是人生活中不可缺少的一部分，是人的一种本能，是一种必须。可不知从何时开始，晚睡是一种习惯，失眠似乎成了一种时尚。

　　很多时候我们身体的不适，就是这样来的，来自于习惯，来自于随波逐流，来自于对自己关怀关注的缺失。

　　我们有很多客人说，“你们白天做灸，晚上开旅馆，我肯定天天来。”问为什么，“到你们这我才能睡着，在家天天失眠。”这是为什么呢？因为到了灸馆才放空了自己，才把心放到了肚子里，才时时刻刻感知着真实自我的存在。

　　艾灸时，你是在感知自身气机的变化，还是在呼呼大睡？是在调息，还是在想着心事? 艾灸的效果有时由你决定。艾灸不只是调理亚健康的工具，还是一种生活的方式，一种修行的方法。艾灸你有感吗？

　　过饥过饱、酒后一般不做灸，为什么呢？过饱或者说饭后不灸，是因为气血集中在胃里，在消化食物。过饥或者说饿的时候不灸，是因为体内气血已经不是很充足了。酒后不灸，是因为气血在解酒，同时气血运行比平时快。

　　那么同理，运动后，尤其是较剧烈的运动后，是不是也不能灸呢？很多客人时间很紧，去做个艾灸，路上堵车，火急火燎的赶到灸馆马上就灸，这样好吗？灸前是不是应该先让自己平静一下，喝杯热茶再灸呢？艾灸是一种享受，不能把它当成一项任务。

　　灸时呢，要注意保暖防风，尤其是夏天，为什么呢？大家一定有过这样的经历，和别人生气后，工作没有思路，吃饭没有胃口，即便吃了，也是食不知味。

　　这是人体本能，在精神的指导下，把最多的气血放在你的关注点上，优点是你的效率提高了，缺点是你会忽略很多身体其他位置给你的信息。同时，夏天，人体的气血在向外散，肌肉腠理都比较松散，一旦受寒，很容易入里。当然，这时候灸，也会有更好的效果。

　　做完艾灸后呢，最好喝杯热水，稍微吃些易消化的东西，比如粥，做好半小时以后再吃主食，根据身体状态，3-5小时以后再洗澡。

　　艾灸，尤其是悬灸，它是一种亚健康调养方式，更偏重于身体的整体调养，针对某一疾病的治疗，不是不能，却要很长时间的积累。很多时候灸三五个月才能有些许改变，一两年，两三年身体才有了明显一些的变化。

　　艾灸就像打扫卫生，天天打扫，没觉得干净多少，有两天不打扫，也未必有多脏，可一天天走过的时间，总是让结果变得可怕。