那怎么灸效果才好？“针灸之要气至而有效”，灸要气到达才能有效果，那这里的气指什么呢？怎么让气至？气要至到哪里？“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，“阳气若足千年寿”，“阳气者，精则养神，柔则养筋”，气指的就是阳气。人体的阳气有生化作为，能生化气血、津液等；有宣化作用，能把气血、津液运送输布到全身各处；有卫外的作用，能抵御外邪的入侵。

　　每一个活着的人都离不开阳气，阳气无处不在，且每时每刻都在不停的运转，周流不息。既然气无处不在，那“气至”怎么理解呢？

　　阳气的运转是有规律的。春天阳气开始生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。若以一天来算，白天相当春夏，夜晚相当秋冬。也就是说，每天早上当我们醒来睁开眼睛时，体内阳气开始生发。到了中午，阳气生发到极限，然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴，人就准备睡觉了。

　　信包括两方面，自信，信他。信在五行中属土，对应五脏中的脾胃。脾胃是后天之根本，是气血生化之源泉，是阳气的来源。

　　自信能养脾胃，脾胃气强，阳气就充足。“自信”（阳气足）就能吃的好，能喝的好，能玩的好，身体才能健康。自信的人，看事物多看好的一面，阳的一面，态度积极，情绪也多是乐观的，这样身体的阳气才能更好的运转。你自信吗？设个小目标，比如，被灸时，我一定能引导自己的阳气运转。

　　自信的反面是自卑，是疑虑，是怀疑。不自信的人，多焦虑，犹豫不决，唯唯诺诺，退缩不前，一旦受挫，一蹶不振。这些情绪、行为偶尔出现，没有大碍，经常出现必然影响阳气的运行，阳气不行，从而致病。

　　信他，包括相信别人和被别人相信。“信则有，不信则无”，你相信别人说的话，这些言论就对你有影响，不相信，这些言论就会从你心中飘过，不留一点云彩。艾灸很神奇，你信吗？

     被别人相信，就能“立”。“立”是根本，之后才能发展。灸师相信你，给你施灸就不会有顾虑，就能百分百的发挥，能更好的和你沟通，用艾引导你阳气运动。