随着老年人家年龄的增长，容易出现便秘，三高，动脉硬化，糖尿病，心血管等健康困扰。据古籍记载，现代科学研究表明，茶含有丰富的内含物质，其中有茶多酚、维生素、蛋白质、氨基酸等，有一些还是人体不可合成的所需的营养成分。

经常饮用可以帮助调节生理功能，可以帮助肝、肾、膀胱等进行有效排毒，可以预防老年痴呆，可以帮忙控制血糖等。

如此看来，一杯茶，便可呵护老人家的健康。

与此同时，世界卫生组织调查认为：茶是中老年人的最佳饮品。

老人喝茶到底有几大好处？

1、有助于抗氧化，延迟衰老的步伐

家里有老人的茶友，肯定对老人斑不陌生。这是年纪渐大后一种非常常见的生理现象。而茶中的茶多酚含有较强的抗氧化性，它能消除人体自产或因外界产生的自由基。曾有研究表明，茶多酚的抗衰老效果比维生素E还要强。可见，喝茶比吃保健品更划算，更环保，更安全，更实惠。

2、有助于降血糖

人到老年，会有很多健康困扰，比如糖尿病。对于糖尿病患者来讲，每天测血糖不是一件非常痛苦的事情，最痛苦的事情是忌口。很多东西都不敢吃，也不能吃。那糖尿病患者能喝茶吗？当然可以。茶中含有茶多糖，茶多糖还是降血糖的主力军。在大量的动物试验中发现，口服或腹腔注射茶多糖都有降血糖效果。言外之意，喝茶有助于降血糖，尤其是喝熟茶。

3、有助预防阿尔海默病

研究发现，在患有载脂蛋白E（与阿尔茨海默病相关）的人群中，那些经常饮茶的人说，认知能力下降86％的风险很低。

此外，茶中的茶氨酸能提高大脑功能，对阿尔海默病(老年痴呆症)、柏金森病及自主神经功能紊乱都有预防作用。

4、有助于利尿排毒

随着年龄的增长，老年人的生理功能大不如以前，不爱走动，也不爱说话，有时候在门口一坐就是一天。看似与世不争，其实，却存在很大的隐患—久坐伤身。让老人家多喝点茶，茶中的咖啡碱会刺激肾脏，提高肾脏的滤出率，促使尿液迅速排出体外，减少有害物质在肾脏中滞留的时间，降低尿毒对肾脏的毒害。

5、抗高血压和防治动脉粥样硬化作用

老人经常饮茶可以防治高血压，降脂减肥，防治心血管等疾病。茶叶中的儿茶素和黄酮苷类化合物，是维生素P前型物，有维生素P原作用，能维持血管正常透性，增强血管韧性。茶叶中的儿茶素和茶黄素类，能抑制血管紧张素转移酶，达到降压效果。

6、增强免疫机能作用

随着我们年纪的增长，体内的阳气渐渐消退，免疫力会渐渐下降。而饮茶可以提高人体白血球和淋巴细胞数量及活性，以及促进脾脏淋巴中自细胞间素I的形成，因此可以增强人体的免疫力。

那老人喝什么茶最养生？建议喝茶性温和的。