年轻人越喝越错的喝茶习惯，你犯了吗？

喝茶是一种好习惯，但是喝茶也是要看时间段的，如果在不对的时间喝茶的话，不仅没有起到应该的效果反而会使得身体负担加重。

这些错误你犯了吗？

1、睡前喝茶

茶叶中含有茶碱、咖啡因等成分，对人体的中枢神经有明显的兴奋作用。

如果人在睡前喝茶，会导致人长时间处于兴奋的状态，造成人迟迟不能入睡，影响睡眠质量，甚至会造成失眠。

但可以用茶水机械性的洗漱，这样可以清洁口腔及齿缝中的残余食物，既减少病又可防口臭。

2、空腹饮茶

空腹饮茶，是一种不良习惯。因为茶叶中含有一些咖啡碱的成分，空腹饮茶、腹中无物时，茶性直入脘腹，犹如“引狼入室”。

如果肠道吸收咖啡碱过多，会产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如心慌、尿频。同时，也会在日后影响维生素B1的吸收。所以自古以来，我国民间就有“不饮空心茶”之说。

还有人喜欢在饭后立即饮茶，这样也不科学。茶叶中含有大量单宁酸。饭后马上饮茶，食物中的蛋白质、铁质与单宁酸极易发生凝集作用，老年人因肠胃功能下降，对这些凝固物很难消化吸收，这样就势必会减少人体对蛋白质和铁质的吸收。所以最好是饭后半小时之后再饮茶。

3、吃药时饮茶

茶碱会和多种药物相互作用，影响药效。因此，吃药时最好用白开水送服。

不管是服西药或中药时不要用茶水送药，除此之外，服药前后半--一小时内也不要饮茶。因为茶叶中的鞣酸可以与药物起化学反应，而使药物失效。

如何正确喝茶？

按体质喝茶

想通过喝茶养生，就必须对茶有所了解。“每种茶的性质不同，一定要选适合自己的茶。

比如，人人都说绿茶抗氧化功效好，但体寒的人喝了，反而会感到不适。

喝茶还讲究天时、地利。许多人一年四季都喝一种茶，这样也不对。

冬天冷，可多喝些性温的茶;春夏季节易上火，可以多喝绿茶、花茶。”

选时饮茶

1、大汗后饮茶

这时饮茶能很快补充人体所需的水分，降低血液浓度，加速排泄体内废物，减轻肌肉酸痛，逐步消除疲劳。

2、吃太咸食物后饮茶

同时多饮茶素含量较高的高级绿茶，可以抑制致癌物的形成，增强免疫功能。

3、吃油腻食物后饮茶

有利于加快排入肠道，使胃部舒畅。为了"消脂"而喝茶，茶可以适当泡浓一点，但应该喝热茶，且量不宜多，否则会冲淡胃液，影响消化。