俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨，早晨是喝茶的一个好时间。

人体经过一夜的休息后，排出了大量的废弃物，身体得到了清空，大量的水分被消耗掉，血液浓度变大。

此时喝一杯淡茶，可以让身体缺失的水分快速得到补充，让肠胃得到清理。淡茶还可以稀释血液，降低血压，可以治疗和预防便秘，对身体有极大的好处。

切记早上不能喝浓茶，早上喝的茶一定要比平时的淡。

早上适宜喝红茶，因为红茶可以祛除体内的寒气，促进体内的血液循环，让大脑的供血更充足。

早餐过后，一杯淡淡的红茶，开启活力的一天。还可在红茶中加入牛奶，变身香醇的奶茶。

早上切记不可空腹喝茶，因茶叶中含有咖啡因，空腹喝茶胃会吸收咖啡因，从而导致心慌、茶醉、头晕等症状。所以早上喝茶一定要在吃完早餐之后。

俗话说“早吃好，午吃饱”，因为下午还有漫长的工作。喝茶也一样，下午喝茶是一天中最重要的，俗称“下午茶”。

喝下午茶不仅能增强身体的抵抗力，对身体的机能起到调节作用，还能预防感冒等疾病。

对于患有“高血压、高血糖、高血脂”的人来说，每天坚持喝下午茶，比吃药的效果还好，毕竟是药三分毒，而茶养生又保健。

下午茶适宜喝绿茶或者青茶，因为经过半天的工作，到了下午人体肝火旺盛，喝一杯绿茶或者青茶有很好的效果。

青茶性甘凉，入肝经，可以清肝热，清除肝中的毒素。绿茶入肾经，可以利水消肿，利于小便，绿茶中含有丰富的茶多酚，可以治消炎和抗氧化。

很多人担心晚上喝茶会影响睡眠，其实不然。晚上人体的免疫系统非常活跃，这个时候喝一杯茶，可以加快再造细胞，使免疫系统快速得到恢复。

晚上切记不要喝绿茶，绿茶属于不发酵茶，能够刺激人体，会越喝越兴奋，影响睡眠。

晚饭后半个小时、临睡前一个半小时，可以喝一杯黑茶或熟普助消化、暖脾胃，还可以分解积聚的脂肪，陈年熟普对人体的睡眠还有很好的帮助。

喝茶其实很简单。顺时养生，按时喝茶，身体健康强过吃药，你学会了吗。