刮痧，在很多人看来，一定要刮到疼痛难忍，刮得“惨不忍睹”才是最好的。

其实种观点是错误的。

为什么呢？因为刮痧部位、力道等若是掌握不当，片面追求出痧的颜色，不仅无效，还可能会因“用力过度”造成皮肉损伤。

那么，刮痧应该刮到什么程度为宜呢？

其实，刮痧并非越痛越有效，也不是刮得又黑又紫才好，而是以刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色、毛孔呈现粗大就可以停止了。

然而，有的人在刮痧时，有可能因为经常刮拭，或病情比较严重、身体虚弱，而不易刮出痧来，这种情况，不应刻意追求出痧，因此切忌用力过猛造成伤害。（每个部位一般刮20次以内，以出痧为准）

刮痧是从推拿、针灸、拔罐、放血等调理法衍生而来，与这些方法一样要遵循施术的四个原则：

感冒该如何调理呢？艾灸再配合刮痧调理法，效果十分明显。

主要在天柱骨、双侧风池穴、肩井穴、风门穴、双侧肩胛骨内侧缘、印堂穴、风府穴刮拭，刮完后再喝一杯热茶，出一身汗，确实整个人会感觉很舒畅。

如果感冒是以发热为主，则不宜单一进行刮痧，要配合药物调理。

中医认为，调理疾病不能“头痛医头，脚痛医脚”。因为头痛刮痧必须排除头部有无器质性疾病，所以一定要到医院诊断清楚。

在刮痧过程中，有人可能会像晕针一样，出现“晕刮”的现象。

“晕刮”出现的症状为头晕、面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷，恶心欲吐或头晕等。

所以在刮痧过程中出现不适症状时，应迅速停止刮痧，然后平卧，并喝点温开水或温糖水，休息片刻，很快会好转，若不奏效，可用刮痧板刮拭患者百会穴、人中穴、内关穴、足三里穴、涌泉穴。

为预防刮痧出现意外，要特别注意掌握好刺激度，即所能够承受的强度和力度。

不能进行刮痧的人群：

低血压、低血糖、过度虚弱以及神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮。

注意：由于刮痧后皮肤需要修复，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为五至七天左右，等痧退了再进行第二次刮痧。