这些因素一直影响着你的头发~
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假如头发会说话，肯定是这句：
你又在伤害我！
究竟你做什么了，让头发如此恨你！烫染、拉扯....导致头发暗黄、分叉、断裂，还有最重要的脱发。
你知道自己做错哪一步伤害到了头发吗？生发堂头皮健康管理中心今天要跟大家探讨，日常的哪些习惯最伤头发，接下来就一一细说！
1、熬夜
熬夜是伤害头发的第一大敌。众所周知，健康的头发需要良好的血液运转，才能供给毛囊充足的营养，否则毛囊就会萎缩和变异，引起各种头发问题。你惹不起，还是乖乖的不要熬夜！
2、万年不变发型
不知道大家有没有留意呢，大部分女性脱发都会从发缝中间开始变得稀疏，再扩散到两侧，这类脱发和分缝的习惯有一定的关系。发缝会让头皮长期裸露在紫外线照射之下，并且会导致牵引性脱发。
3、精神压力大
精神压力会导致脱发明显增多，还容易导致斑秃和白发。长期处于压力状态下，毛囊的供血会受到影响，大量头发会提前进入休止期。皮脂腺分泌过多，导致头油增多。
4、湿着头发睡觉
湿着头发睡觉是非常不好的，因为在头发湿的时候是毛鳞片打开的状态，这个时候的头发最脆弱，在睡眠中会导致头发之间大量摩擦，产生头发的形变、毛躁和脱落。不止这样，严重的还可能招致头虱，引发一系列的头发问题！
5、爱喝碳酸饮料
也许甜点、饮料是众多人的心头好，时不时就给自己来个甜点，来杯饮料，可是你不知道你的这种习惯会给头发带来很严重的伤害！糖类是头发的大敌，糖类在人体的代谢会消耗很多维生素B族并影响内分泌的水平，这些维生素是维持头发生长的必要条件，而内分泌也是影响头发生长的重要因素。
6、不爱运动
终于等到周末，我要与床作伴，睡一整天，这是多少人的心声。尤其是在这寒冷的冬天，也许你不知道缺乏运动也会对头发不好。头皮在正常情况下血液循环比较弱，锻炼可以改善这一情况，而且锻炼身体对提升细胞新陈代谢能力方面是有很重要意义的。
7、长期对着电脑/书籍
上班一坐就是一整天，全神贯注的对着电脑或者书籍，高度集中注意力，需要分泌体内大量的雄激素，并且血液供氧会优先提供给大脑，这两项行为都会导致脱发，所以程序员脱发、科研人员脱发是绝对有原因的。
8、爱吃垃圾食品
我很忙，忙到没空吃饭，只能简简单单的吃个泡面解决，这样的情况一吃就持续了一个星期，其实泡面的味道也是蛮不错的嘛！你觉得好味道的都是添加剂，其实泡面和很多零食之所以被称为垃圾食品，不是因为它们没营养，而是普遍钠严重超标，钠超标的一个间接影响就是导致脱发。
9、经常烫染头发
有的朋友半个月就做一个造型，不弄造型就感到不舒服。但你不知道的是烫染头发都是在改变头发内部结构的前提下实现的，这需要碱性很强的药水（PH会大于10），这对于头发来说绝对是灾难。即使美发师完全不让药水滴落在头皮上，这些化学成分也可以随着皮髓质进入毛囊细胞，导致大量的毛囊进入休止期。
10、吸烟与喝酒
尼古丁会破坏神经系统和免疫系统，酒精则牵动人体内分泌和血液循环，所有的这些都是头发生长的最基本前提。
11、湿着头发梳头
湿头发是毛鳞片张开的时刻，这时候梳头基本会让发质面目全非，断发增多。正确的做法是至少让头发有7、8成干，再去梳头发。
12、用棉质的枕巾
说出来你们可能不信，一个人用棉质的枕头睡觉和用丝质的枕头睡觉，每天晚上掉头发的数量是不同的，还是因为摩擦力的原因，因此要用棉质的枕巾！
13、洗头时间低于3分钟
洗发水残留的问题已经是脱发的一大因素，很多人在涂抹完洗发水之后匆匆冲完头发就算完事，这种习惯很容易导致洗发水残留在头皮上，导致下一次出油更快、脱发更多。
14、早上洗头
早上洗头是一天最差的洗头时间，首先人在刚起床的时候，身体机能尚未完全恢复，属于抵抗力最差的时候，而洗头前后带来的温差和蒸发吸收热量都会导致毛囊细胞受到很大的刺激。
15、不爱吃水果和蔬菜
大部分的维生素还是来自水果和蔬菜中，它们和头发的合成有重要关系，一般来说维生素E、维生素B族和维生素D对于头发生长的关系最大，经常不吃水果和蔬菜的人，这些维生素一般都是非常缺乏的（除非额外吃膳食补充剂）。
不知道以上的15点你中了几点呢？
以上提出的15点都是日常中伤害头发的不良生活习惯，不管你中了几点，都要注意起来。如果你不想头发分叉，毛躁、干枯暗哑、脱发，就要避免以上提及的15点！
