头发油腻

就是指头发皮脂腺分泌出来的油脂含脂肪的物质，油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，并迅速地遍布每一丝头发的根部。

所以油性头发的人，即使刚洗过头发不久，头还是会很快变得又是油油的，有的人在青春期时脸上长暗疮，油脂分泌过多，头发也非常油腻。

头油过多的原因？

选洗发水要选易起泡沫的？并不是的，比较容易起泡的洗发水并不是好的，他们的脱脂能力非常强，容易损伤到头皮的健康，不但会加剧头油的分泌，还会加剧掉头发的程度。

长时间在阳光下暴晒，日照强度非常高，紫外线会破坏发干的主要成分--胶原蛋白的化学链结构，不仅使头发失去弹性，造成分叉断裂，高温还会容易刺激头皮出汗、出油，还会蒸发头皮的水分，严重的还会导致脱发。

定型产品虽然有助于发型的塑造，但频繁使用一些发胶或者喷雾等定型产品，这些定型产品直接作用于头发上，隔离了空气与头发的直接接触，从而也会沾上空气中的灰尘，与头发分泌出的油脂混杂在一起，整体效果就非常不好，而且会加快头油产生速度。

平常饮食中过度摄入高脂、油腻的食物，这样会进一步刺激皮脂腺的分泌作用，产生更多的头油。

洗发水温过高过低都不利于头发的生长，尽量洗头的时候尽量不要使用温度太高的热水，否则会刺激到头皮皮脂腺毛孔增大，从而导致出油现象的频发。就是夏季天气炎热，也不要用冷水洗头发，否则会刺激头皮，一方面对身体不好，另一方面不利于头发上的油脂的溶解，甚至还会加剧出油。

睡眠不足不仅会影响身体健康，还会催生头油的滋生。

如何改善头发出油问题？

1.作息时间和饮食习惯

少吃一些刺激性的食物，饮食对人体的影响最大，想要更好的控制头皮出油，同样必须从饮食上下手，摒弃零食，烧烤，火锅这些高热量食物，选择水分多，营养多，有助身体的蔬果，排除人体毒素，促进消化！

头发出油和人体内分泌不调有这很多的关系，而调整内分泌除了饮食调节之外，保证足够的睡眠更是最佳方法之一，很多朋友睡眠质量变差，导致个人情绪烦躁，内分泌不平衡，想要拥有好发质拥有一个好睡眠同样重要。

2.多久洗次头

短发的朋友建议一天一洗，而长发的朋友建议两天一次；特别是在运动出汗之后，建议在身体汗渍蒸发之后，清洗一遍头发，防止汗渍油脂残留在头皮上，堵塞头发毛囊。

另外要注意，如果是晚上洗头，一定要在头发干了之后在入睡。晚上洗头没干就睡觉的话，对头发的损伤更严重。头发在湿润的状态下，毛鳞片是打开的，未干透的头发和枕头摩擦，可能造成毛鳞片的脱落和损伤。另外，未干透的头皮时间久了也容易产生细菌，也可能会出现头痛等病症。

3.注意接触物卫生

想要减少头发出油的可能性，保证碰触头发的接触卫生同样重要，建议常常清洗枕头，头巾，帽子...等物品的卫生。带完帽子之后，建议及时清理残留在帽子上的汗渍，防止滋生真菌感染头皮。