掉发不等于脱发，及时养发才重要

流传甚广的“第一批90后已经开始秃了”引起许多人共鸣，纷纷表示自己发量不如从前，连发际线也渐渐后移。本该脱单、脱贫的年纪，90后却开始脱发。但这其实只是90后焦虑的一个体现，并不代表90后真的都走向了地中海。

掉头发是每个人新陈代谢的正常现象。尤其是长头发的女孩，一掉就是很多根，看着确实令人担心。不过，不必担心，每天掉头发量在100根以内都不是脱发。当然，也不会有人去一根一根数。教大家一个方法，把手伸进发根，轻轻往外拉，如果没有痛感地拉出数根头发，才说明是真的脱发了。

为什么会脱发？

最不可避免的就是遗传因素。临床常见的雄激素性秃发患者多数有家族脱发史。另外，雌激素水平不足、垂体功能减退、甲状腺功能失调、肾上腺肿瘤等内分泌因素，也会导致头发大量脱落。

缺乏营养也会导致脱发。蛋白质、多种维生素与头发的生长密切相关。节食减肥、偏食等原因造成的营养不良，以及因消化不良、慢性消耗性疾病而导致的营养不均衡，都会影响头发健康。

许多药物也会损伤头发，如免疫抑制剂、化疗药物、砷制剂等等。就像我们经常在电视上看到的，癌症的化疗会短时间内会造成大量脱发。精神压力过大再加上抽烟、熬夜、通宵等等不良的生活习惯，同样会导致过早脱发。

如何预防脱发？

温水洗发，建议水温为40℃ 左右。如果头发比较长，洗发前先梳好，减少牵拉性脱发。

注意不要用指甲搔抓头皮，以免损伤头皮。

按时吃饭，注意营养均衡。缺乏锌、蛋白质等营养成分会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。多吃富含蛋白质的牛奶、瘦肉等等，还有绿叶蔬菜和胡萝卜。

少用吹风机。吹风机吹出的热风温度过高，会破坏毛发组织，损伤头皮，还会导致发丝变得干枯、无光泽，分叉或断裂。

烫发、染发对头发的损伤也是很大的，次数多了会使发根“大伤元气”。所以尽量减少烫、染的次数。

注重防晒。和皮肤一样，头皮、头发也怕阳光。要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决。也可以选择含有防晒成分的护发产品。

睡眠充足，避免长时间用电脑。一旦发现脱发现象就及时重视，咨询专业养发师，对症下药，及早治疗和改善。