说到头发爱出油的问题，真的是好多人都有这个困扰。早上才洗完的头发，不到一天就油得不行，用过很多控油洗发水，结果刚洗完还行，坚持不了多久又开始大量出油了，这种情况，你遇到过没有？
头发出油其实就是一个器官决定的，叫皮脂腺。皮脂腺的位置大家可以看上面的图，基本很靠近毛孔，它的功能就是分泌出油脂，滋润毛发和头皮，所以头皮出油是正常的，只不过出油太快太多，那可能就有一些内部的原因了。
一类是自身行为，也就是遗传性因素两类的重要程度差不多都可以占50%。遗传性因素很好理解，有些人就是天生头油大，一天到晚即使什么都不干也容易出油，这种人确实是存在的。这类人群天生皮脂腺比较敏感，稍微有一些激素上的变化就很容易出油。
另一类原因就是我们自己行为导致的，比如熬夜会刺激皮脂腺分泌油脂、饮食油腻也会导致皮脂腺加速运作，还有就是精神压力、紧张的情绪，也会导致油脂分泌瞬间增多。总而言之，生活习惯越健康的人，头发出油几率就小，反之就很大。
不管什么成分的洗发水，主要作用就是清洁。控油洗发水在清洁力上会比较强一些，
强力的去油效果，会导致皮脂腺受到刺激，分泌更多的油脂来保护头皮，出油反而更快。
有不少网友也曾质疑，用控油洗发水洗头之后，头发油得越来越快，是不是买到假冒产品了？实话实话，并不是假冒产品，控油洗发水产品特征就是这样的，清洁能力确实超强，但反而会加快油脂分泌。
了解了头发出油原因之后，我们只要针对性做出改变，就能从本质上改善出油问题▼
讲真，熬夜这事真的是很恐怖的事。熬夜是脱发的大敌，也会导致油脂加快分泌。在熬夜过程中，身体会保持大脑清醒，会分泌出很多激素，比如肾上腺素来对抗困乏，但是这样会给健康带来诸多隐患，而且激素会直接刺激皮脂腺，分泌出大量油脂。熬夜的人都有这样的体会，熬夜之后，口干舌燥、脸部、头发大量出油，就是这么一个原因。所以远离头油，首先你睡眠不能出问题。
维生素B族是对头发最好的维生素，它不仅能促进头发生长、防止脱发，还能有效减轻头发油腻程度。口服维生素B族可以在体内形成烟胺酸，这个成分是可以抑制油脂分泌，而且维生素B族是水溶性维生素，它不会在体内堆积也无须担心过量，完全没有副作用。
补充维生素B最简单有效的方法是直接吃维生素B族片，或者多吃粗粮、杂粮，比如有个偏方杂粮粥也能减轻头油，其中有一个原因就是维生素B族含量很丰富。
普通的洗发水很多都是含硅油的，硅油不是一个好东西，虽然可以让头发看上去柔顺，像是给头发抹了润滑油一样好看，但它的残留不仅会加重头发的负担，还会堵塞毛囊，特别是是对于头发爱出油的人来说，这种润滑的效果反而是我们不想看到的，因为会让头发看起来更油，所以目前无硅油洗发水很流行，因为无硅油洗发水洗完后头发更清爽更干涩，对于头发干性的人来说是缺点，但是对于头发油性的人来说就是优点了！
调理头发出油问题时，一定要避免一些护理误区。很多人以为用热水洗头发可去油脂，然后再用冷水冲，可起到收缩毛孔的作用，从而保持头发干爽。热水虽然容易去污，但也会刺激头皮，使得头皮自动分泌油分，这时再用冷水冲洗，分泌出来的油分便冲不掉，残留在头发上。因此，对于油性头发来说，最好用温水冲洗，不刺激头皮，可防止油脂分泌过多，起到控油的作用。
辣椒等刺激性食物会直接刺激皮脂腺分泌更多油脂，还容易出现毛囊炎、脂溢性皮炎的问题，这个头皮的大敌；太咸的东西，会导致细胞的渗透压出现变化，出现头皮干燥、失水的现象，也会导致油脂大量分泌，总之口味太重的食物，对人体健康影响是很大的，会导致很多脱发、出油、皮炎等问题的发生。
