夏季护发养发，这4点一定要注意！
在夏季除了皮肤晒黑以外，我想第二让女生们头疼的便是自己的秀发了。高温暴晒，出油，强紫外线，尘埃，这些因素无不困扰着我们。
我相信大家都希望自己的头发是顺滑的，多发量的，清爽的……而不是干枯，毛躁，油腻，分叉，脱发断发，头皮瘙痒，红疹等等。
而我也深知，女孩子们素有先洗头再出门的习俗，
所以，下面我就介绍一些常见问题的护理措施：
01 防晒 当头发紫外线暴晒时，容易破坏毛鳞片，导致毛发分叉，加速营养、水分丢失，引起头发干枯，毛躁。所以外出带伞，不仅为了防止皮肤晒黑，同时还可以有效的保护我们的头发。
02 健康洗头 (1) 水温：最佳是40度左右的温水，因为温水能扩张毛细血管和真皮浅层血管，使汗孔开放，促进代谢废物排泄，因而去污力比冷水强，特别是附着在发干上的尘垢更易被清除。
(2) 合适的洗护液：正确的方法是根据自己的发质选用洗护品，在夏天天热出汗多，皮脂分泌多，要坚持两天一次洗头。当然不同的发质有不同的洗发规律，但是不能拖太久哦。(当然，有些发质比较毛糙的女生可以用些护发素，头发干的时候，还可以用点精油，这样就不会“炸毛”了。)
(3) 洗头力度：洗头力度要适中。用指腹搓洗，切忌用指甲抓挠头皮，因为指甲容易抓破头皮，引起病菌感染，引发炎症。
(4)毛巾选择：选用柔软的毛巾。洗头结束后，选用柔软的毛巾印干头发，不能用粗硬的毛巾搓，这样容易损伤毛鳞片，发质，导致头发分叉。
(5) 吹头发：夏天最好是不用吹风机，不仅仅是因为热，用手挤压水分，用毛巾将头发盘起来一段时间后，收掉毛巾，用手指梳理头发，让头发自然风干。这样的话，能有效的保持住一部分水分。
03 食补 黑芝麻：黑芝麻对人体毛发的生长具有神奇的促进作用，常吃黑芝麻可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈。
鸡蛋：提供优质的蛋白质，鸡蛋富含铁元素，铁可以帮细胞把氧运送到发囊，来减少脱发。
甘薯：缓解头皮发痒，人体可以将甘薯中富含的β-胡萝卜素转换为维生素A。维生素A能够保护和分泌头皮健康必须的天然油脂，促进头皮上皮脂的健康生长。
鸡肉：让秀发告别干枯分叉，鸡肉中的蛋白质可以补充头发的主要成分角蛋白。角蛋白可以强壮发根，修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞。
04 良好的习惯 当然良好的生活习惯对于护发也是必不可少的。
(1)要改善不良的生活习性，如油腻饮食，熬夜，要提高睡眠质量。(ps:不过睡到大中午还不起床也不太好哦，还是要合理安排睡眠时间)
(2)适量的运动，加快血液循环，新陈代谢，把堆积在体内的毒素排出，提高身体机能。对于那些想减肥的妹子来说也是一举两得。
(3)经常做十指放松头皮按摩。可以舒缓神经，促进头部血液循环，起到护理头发的作用。
(4)严禁做烫染，焗油等损害头发健康的行为。(当然也不绝对，但是还是少烫为好。)
