秋季养发知识，行动起来！
秋季干燥，发质也跟着变差了，这样可不行，除了面部肌肤，秀发的健康也很重要，头发干燥枯黄、经常脱发……今天介绍一些洗发护发知识，让我们在家就可以完成，姐妹们，赶紧行动起来吧。
1. 先从洗头开始，其实洗头也很讲究，我们平时的一些洗头方法有些是错误的，正确洗头方式应该是，洗发水要像洁面产品一样，先在手心打出泡沫后再与发丝融合，由上及下清洗才能把毛鳞片闭合，头皮要用指腹轻柔按摩（不是指甲！！）切记不要用力抓挠，水温不要过高。秋季气候干燥，干性和中性发质的洗发周期可以适当增长，同时应选择不含硅和过多化学成分的专业洗护产品。
2. 洗头的时间要注意，最佳的洗头时间在午后。早上经过一整夜的睡眠，人体机能弱免疫力低，此时洗头对头皮的刺激性最强，温差也大，容易头痛。而晚上洗头，容易出现感冒症状。
3. 在洗头发的时候要仰起头洗，在沐浴洗发时，尽量抬头洗头发，不要低着头洗。因为低着头洗发，头皮容易向下滑动，短期用这样的方式洗发不会有太大影响。但是若长期采用低头洗发的方式，容易使脸部变得松弛，甚至会让法令纹加深。
4. 洗完头后要用吹风机吹干，千万不要自然干。很多人选择用毛巾代替吹发，其实湿发是头发最脆弱的时候，不能用力搓干，也不能用毛巾拼命抖动头发，否则头发会断裂或打结。而使用吹风机的正确方法是，用吸水较强的毛巾包裹头发，当头发不再滴水时，高举吹风机（低温低档），手举过头垂直吹干头皮，只要让吹风筒不断游移，并注意与头发的距离保持在10公分以上，风筒是不会伤害头发的，只要将头皮吹干，头发吹至七八成干即可。
5. 同时也要吃一些护法食物，合理摄取含有蛋白质，维生素和矿物质的食物，头发主要成分为含硫氨基酸的蛋白质，鱼类，奶类，豆制品 ，胡萝卜，芒果，芝麻，坚果类，鱼虾蛋类都含有丰富的维生素A和维生素B，谷类和新鲜蔬菜中的维生素B可以促进头皮的新成代谢和血液循环；预防头发过早变白，建议多食用黑色食物，类似黑芝麻，黑木耳，黑豆等。同时要少吃辛辣刺激食物，含糖高，高脂肪的食物也不要过多食用，还要戒烟戒酒。 6. 平时适当做些头部按摩，建议每天早晚梳头3分钟，每周做一次头部按摩，以手指柔搓，可以使头发柔软，提高新成代谢，按摩后可以在发尾擦1-2滴护发油，效果会更佳，姐妹们，脸部肌肤护理很重要，但是平时也要注意秀发护理，这样才能变成百分百美女。
头发就如同自己的第二张脸，拥有一头飘逸的秀发，不仅可以增添自信与魅力，还可以在吸引异性目光方面产生意想不到的效果；今天开始做爱自己的事，养养发，让自己放松一下吧！！
