秋季养发从保护头皮开始！
首先，《内经》指出：“肺主皮毛”，肺与人的皮肤、毛发功能状态密切相关，一旦肺气虚则容易导致毛发不固。同时“发为血之余”，头发、毛发的生长与肝血密切相关。
秋令属金，与五脏中的肺相对应，因此秋燥特别容易犯肺，且秋燥易耗伤人体的阴血，导致肌肤毛发失去滋养，出现血虚风燥而发脱。
秋季掉头发和天气干燥有关。 因为秋季天气比较干燥，而头发的发根是在皮肤的毛囊里，干燥的天气导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，毛发容易变脆、干枯、折断，如果人体缺少头发需要的营养，很容易发生脱发现象。头发也像肌肤一样需要补水，在秋季这样干燥的季节，如果不给秀发补充足够的水份，头发也很容易干枯掉落。
秋季掉头发和情绪有关。 人们常说秋季寂寥，落叶的秋天常常会给人一种悲观的情绪 。入秋后人们容易抑郁，即常说的“悲秋”，这种情绪也会会影响头发的健康。因为临床发现 ，很多脱发患者掉发是经常受到紧张、抑郁、 焦虑等不良情绪的困扰，中医也认为的情志不遂、肝气郁结，也会导致头发脱落。所以在秋季，人们更要保持乐观良好的心态，享受秋天的秋高气爽。 知道了秋季容易掉头发的原因后，就或多或少的知道如何预防掉发了。预防掉头发的有效的方法是梳头，经常梳头不仅会疏通头皮上的血液，也能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。
秋季饮食不要过于油腻、辛辣，避开有刺激性的、油炸类食物。多吃一些护发食物， 如大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及海藻类、贝类，蔬菜类比如菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。喜欢抽烟喝酒的也要戒烟戒酒，因为吸烟会使头皮毛细孔收缩，而喝酒会导致头发产生湿气，从而导致头发脱落 。进入秋季后，每天也都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。 当然如果已经出现了较为严重的脱发问题，单靠上文中提到的方法无法对缓解脱发给予帮助时，应选择专业养发馆帮助，用更专业科学的诊治方法。
