【日常养护发】巧喝茶，轻松控油，养发又养生，赶紧收好！
中国有几千年的茶文化能源远流长，其中免不了茶叶中的对人有益的营养成分。
茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、维生素和氨基酸等成分，不仅有生发养发的功效，而且还可解油腻抗衰老，所以适量的喝茶对头发以及身体都是有很大好处的。
茶叶对头发有哪些好处？
1、减少油腻
大鱼大肉满桌，饭后都喜欢喝茶？是因为茶中萜类挥发油的成分在促进油脂分解，帮助消化。对缓解头发出油很厉害的脂溢性脱发大有很大的益处。
2、减少脱发
茶叶里头有B族维生素和维生素C、A、E、K、微量元素和类胡萝卜素等头发生长亟需的元素，含量可不输酒类和果汁。
3、促进生长
大家都知道，喝茶可以提神醒脑，但晚上要少喝茶，喝多会容易失眠。其实这是茶多酚和咖啡碱在对头部神经系统进行调节，是人体代谢加快和血液微循环加强的一个表现，血液循环加强了必然会刺激头发的生长加快。
如何利用茶叶生发养发？
优选绿茶
茶有绿茶、黄茶、青茶、白茶、红茶、黑茶等多种类别，主要分别的依据就是发酵度。其中绿茶是不发酵的茶，营养价值最高。
搭配饮用
在茶叶中添加枸杞、菊花、玫瑰、黄芪、蜂蜜等等，不仅丰富茶水的味道，而且养发、美颜更佳。
什么时候喝很重要！
有种养生的方法叫做“一天三杯茶”，但饭前饭后喝影响消化，睡前喝会影响睡眠，这三杯茶，什么时间喝比较合适呢？
早上9点一杯花茶，清香醒脑，让人精神振奋。
下午1点一杯绿茶，绿茶最适合养生，可以降血脂、保护血管。
晚上6点一杯红茶，晚餐喝红茶温暖、驱寒，对睡眠影响最小。
如何用茶水洗头
茶水洗头好处多
茶水本身是弱酸性的，非常适合头皮环境，茶碱可以除油脂，茶水中的水溶性维生素和蛋白质以及氨基酸等元素可以起到滋润头皮补充头发营养的作用。
洗头的正确步骤
开水泡茶，等茶叶中的营养物质充分分解到茶水中后过滤掉茶叶，留下茶。
洗发水+茶水正常洗头，之后用37℃左右温水冲洗干净，毛巾擦干即可。
茶水具有除油脂的作用，非常适合头发比较油的小伙伴，普通发质洗完头之后可能不太顺滑，这时候可以用护发素调节一下。最后冲洗干净后头发会比平时更加柔顺，而且头皮屑更少。
喝茶还有哪些好处？
降血压
喝茶可以降血压，研究表明，不喝茶的人高血压发病率约为10.55%，常喝茶的人，发病率不足7%，它们之间的数值差距虽然不是很大，却可证明茶有降血压的功效。
茶叶中的茶多酚，能够清除身体内部的氧自由基、改善肠道菌群、减少体脂形成，对于抵抗衰老有着极佳的效果。多项研究显示，饮茶后半小时，血液抗氧化能力增强41%至48%，这对抗氧化延缓衰老来说有着重要的意义。
提高免疫力
哈佛大学研究人员研究指出，连续2周每天喝5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以提高人体免疫力并有效帮助人体抵御流感。
提高大脑功能
茶叶中的茶氨酸可提高大脑功能，延缓大脑衰老的速度，还可以增强记忆力及学习能力。对于中老年人来说，长饮茶可以有效预防阿尔茨海默病(老年痴呆)及帕金森等疾病。
