冬季脱发严重，如何预防？
寒风飒踏，冬意悄至。女性每天梳头、洗头都有成把的头发脱落。很多朋友会抱怨冬天容易掉头发。
微观上来说，掉发是因为气温降低以后，头皮血管收缩，头发的营养供应减少，加之头皮皮脂分泌也减少了所以头发变得干枯脆弱，每天的脱发量就会比以前多。
宏观上来说，冬天万物凋零，人作为自然界的一部分，入冬后头发更容易掉，这是符合自然规律的。
随着现代社会竞争压力的不断增强，人们的工作节奏也不断加快。调查发现，近些年来，脱发和白发的人群年轻化趋势日益明显。
白发和脱发的原因
1、营养缺乏造成的白发脱发，如：缺B族维生素、维生素C等；
2、不良的饮食造成的白发脱发，如：经常吃刺激性食物，抽烟喝酒等；
3、肾亏血虚可造成白发脱发；
4、内分泌失调；
5、精神因素：长期熬夜，压力大等均可造成白发脱发。
脱发的注意事项
1、首先要注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2、精神压力是造成脱发的重要原因
精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
3、保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的专业洗护用品,洗头的水不宜太热或太冷，根据头皮油性调整洗发频率，不一定每天都要洗，洗发的同时边搓边按摩。
4、按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。
5、戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。
6、烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大,要减少烫发次数。
