夏季闷热，饮食更加清淡，红肉白肉类减少，过多食用冷饮，头发所需的动物蛋白质、微量元素等也会相应减少，头发营养不良，掉发增多。

夏季人体特别容易出汗，油脂分泌量增大，空气中的灰尘更容易粘附在头皮、发干上，很容易滋生各类细菌、真菌，而这些细菌很容引起各类头皮炎症，这些头皮问题都是脱发问题的诱因。

夏季天气热人们的情绪难免会躁动，睡眠减少，作息不规律，这种不良的生活习惯，也会给毛囊造成负担，掉发增多。

夏季太阳大、紫外线强，长期灼晒会使头皮环境变得干燥。辐射不光对皮肤造成伤害，使得皮肤老化，也会对头皮造成伤害，使头皮快速老化，让头发提前进入休止期，加速头发脱落。

这也是为什么很多发友发现，夏季掉发增多，而脱发患者也会感到，脱发会加重的原因。

夏季虽然会导致掉发增多，脱发加重，但只要做好头皮的防护，就不用担心这种情况的发生。中医养生遵循“天人合一”，即根据自然规律作息调养。到了夏天光照时间不仅长而且充足，身体的新陈代谢加快，会有更多的营养物质从头皮渗入毛囊，为毛囊和毛发生长提供良好的环境。在夏季，脱发患者树立治疗的信心，长期坚持治疗，恢复效果会事半功倍。

饮食方面尽量较少油腻及辛辣刺激性食物摄入，在饮食清淡的前提下，应适量摄入红肉，鱼、虾、豆类等头发所需的富含蛋白质的食品。

夏季干性头发可2-3天洗一次，油性可以一天1次，从而减少细菌滋生繁殖，预防毛囊炎、脂溢性皮炎的发生。

夏季出门应做好防晒，避免阳光直射，可以戴帽子，打遮阳伞。加强头发护理，保湿很重要，选择适合自己的洗护产品。外出回来后，不要立即在空调底下直吹，忽冷忽热不但容易引起感冒，毛囊也会由于突遇冷热急速扩张、收缩。

尽量保持愉悦的心情，保证充足的睡眠，空闲时可以用指腹多按摩头皮，舒缓神经疲劳，尽量使用木梳，减少对头皮的刺激，早上起床和晚上睡前都可以用木梳轻轻梳头，加强血液循环。