哪些方面能够有助于改善男性脱发

很多男性都会有脱发的困扰，脱发带来的问题使我们的工作感情等各方面都受到了影响，让人变得苦不堪言。那么哪些方面能够改善男性脱发呢？

1.饮食方面

男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食当中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃些黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物。增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。快餐中油炸的食品偏多，不要常吃。

2.洗护方面

洗发水温以40度左右为宜。洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮、又能够促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织、损伤头皮。经常梳头既能够去除头屑、增加头发的光泽，又能够按摩头皮、促进血液循环、增强发根部的血液供应和营养。

3.其他方面

男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大、长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差、会加重脱发。放松心态、提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

大家不要把脱发看得那么可怕，要用一种乐观的心态来看待，不要给自己施加太大的压力。有脱发烦恼的朋友，可以拨打下方热线。