夏季养发生发之要诀！

夏日炎炎，是一年四季中最难过的日子，高温时节，阳光肆虐，紫外线强烈，对于爱掉发的人群来说，更是一个充满灾难的季节，通常在夏季的时候，人体汗腺油脂都分泌旺盛，并积聚在头发中，头发老是贴在头皮上，看起来塌塌的，导致细菌真菌的迅速滋生。所以头发除了平日中要注重保湿滋养护理，更要加强清洁。

现在，便与您分享一些在夏季养发生发应注意的诀窍。

夏季影响头发生长的因素

1、夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时人体的新陈代谢旺盛，产生很多的汗水和分泌物，这些污垢如果不及时清理，就会造成毛孔堵塞，引起脱发和头屑的产生。

2、温差关系，室内空调干燥且温度较低，室外温度较高而炎热，如此的温差不仅使人身体循环代谢异常，汗液排泄受阻，还会使头皮内毒素堆积，无法由汗液排出体外，造成头皮油脂重而形成脱发。

3、夏日紫外线长期照射会使头发很容易就造成分叉和断裂，发色变浅并失去弹性。

夏季生发应注意的饮食之道

《黄帝内经》讲养生之道，提到人法自然，人顺四时，要与大自然做到协调一致，头发保养也应顺应自然法则，一年的四个季节应遵循“春生夏长，秋收冬藏”的规律来养生。夏天是万物生长最旺盛的时期，因此夏天保养头发以生发为主。

说到生发，必然少不了要说到饮食。《黄帝内经》指出，用药要注意季节的气候特征，其实饮食亦应如此。

1、夏养心，长夏养脾，所以夏天多吃红色、黄色的食物；

2、多食用苦味食品，苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。

3、维生素的补充，高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。可多食西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等；

4、夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物；

5、夏天饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等，应食用太多温热性大的食物，如牛肉、羊肉、辣椒、荔枝、桂圆等。

夏季是脱发患者最好的生发季节

都说“春生夏长”，这个自然规律对于万物是如此，对于头发生长同样如此。而对于严重掉发及脱发患者，除了在饮食上要注意以外，还应通过特别的护理与养疗，改善脱发状况，促进新发生长。

夏季是阳气生发最旺盛的季节，此时人体的吸收代谢也加快，更容易使头皮毛囊吸收营养，且头发生长速度是平时的两倍之多。在炎热的夏季，更好还原您健康美丽的秀发。