有句浪漫的情话说的很好：希望我们一不小心就白了头。

但是，还有一句比较伤感的话:你说会和我白头到老，我可真傻，竟不知道下雪天也可以白头。

拥有一头乌黑的秀发是许多人的梦想，但是日常生活中很多的不良习惯，却将这个梦想变得遥不可及，比如夏天的这些坏习惯。

一、头发没干就睡觉

晚上是体内激素分泌最旺盛的时候，促黑素细胞激素可以使机体分泌出更多的黑色素。如果因黑色素分泌不足，头发的颜色就会越来越浅，直到变白。

夏天因为天热，洗澡变得更经常，特别是晚上睡觉前。

如果睡觉的时候，头发还是湿的。就会让头发处于受寒状态，黑色素难以分泌，久而久之，就会出现头发变白的现象。

二、阳光下不遮伞

夏季太阳光强烈，紫外线对于头发的伤害特别大，特别是对于头发脆弱的朋友，伤害更明显。

太阳光中波长在280～320纳米的紫外线，能使表皮细胞的核蛋白变性，真皮中的胶原纤维、弹力纤维发生变性，对毛囊和毛发都有直接的伤害。

过强的太阳紫外线对头发发质细胞造成杀伤的作用，从而使黑色素细胞逐渐减少，造成白发。

三、雨天不遮伞

夏天雨水频繁，当雨天下雨不大，或雨天行走路程不远时，很多人贪图方便，选择不用雨伞，殊不知这些坏习惯会让自己头发收到伤害。

雨水中含有大量有毒物质和有害细菌，头发长期裸露在外面，很容易受到这些物质的侵入污染，致使头皮发根处受伤害，使毛母细胞逐渐丧失黑色素，从而使头发变灰、变白。

四、不注重头部卫生

人体头皮分布着大量的皮脂腺，每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂。夏季因为天气炎热，皮脂腺更容易分泌皮脂。

如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且头皮和毛囊内囤积的油脂，更是各种真菌的温床。

这些有害细菌会长期潜在毛孔处，形成封闭墙，使毛母细胞所需的氧气和养分得不到保证，造成黑色素减少，导致白发的产生。

不注重头部卫生不但容易导致白发而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。

五、长期加班熬夜

夏天人们晚上的睡眠时间会相对来说减少。再加上现代人的生活和工作节奏比较快，如果过度积蓄内在压力或用脑过度，容易导致失眠、压抑、恐惧、悲观失望、脾气暴躁等。 

这些现象超过了人体本身承受能力，会令身体各部位产生异常，导致毛母细胞功能减退，黑色素细胞功能降低，黑色素生成减少，由黑发逐渐变白并增多。

由于天气炎热，夏天也是人体新陈代谢最旺盛的季节。

天气炎热，毛孔张开，出汗量大，身体由于气温高，功能活动性就会变得强盛，所以人体消耗的能量自然更大，人们身体所需要的营养物质，也要比其他季节多一些，我们的头发也一样。

要想拥有一头健康的秀发，除了改掉一些伤发的坏习惯，夏季我们应该给头发补充更多的营养哦。