春主“生发”， 治养齐上
头发，是健康的标志之一，乌黑油亮的头发，显示身体健康，而干枯、稀少的头发，则显示出体质的问题。中医认为，“察其毛色枯润，可以现脏腑之病”。“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”、“肝藏血”、“肾其华在发”。头发的生长、脱落、润泽、枯槁，与人的肾气和肝血最为相关，故称发为肾之精华，血之余。如何从头发开始保养身体，是养生的一项重要内容。
中医养生遵循“天人合一”，即根据自然规律作息调养。春天属于万物生长的季节，人体也不例外。中医传统的“四季养生”认为：春主生发，夏主生长，秋主收降，冬主蛰藏。意思是春天，白天开始逐渐变长，阳光也越来越充足，阳气生发。体内血液循环、新陈代谢加快，营养物质更多、更容易进入到体表的微循环系统，为头发的毛囊和毛发生长提供良好的环境，因此，春天也是“生发”的好季节。
借助春天的生发阳气之势用于保养头发的“生发”，效果会事半功倍。
毛发稀疏肾气虚最常见的表现就是男性前额脱发或头顶脱发。这类人相对更容易疲劳、健忘，有些则性功能不好。小孩头发稀疏萎黄，且伴有“五迟”现象（即坐、站、行、说话、牙齿发育迟缓），也说明先天肾气不足，而且消化不太好。头发枯黄、易断，说明气血不足，毛发缺乏营养。这类人通常容易没精神，睡眠也较差，属于老百姓常说的“身子虚”。
白发过多肝血不足白发多是由于进入中老年后，肝血不足、肾气虚衰所致，属正常生理发展规律。但若太严重，就可能是肝肾久损、气血大亏所致。值得一提的是，“少白头”主要与三个因素有关：一是先天肾精不足；二是精神或情绪激动，血热偏盛；三是情绪抑郁，肝气郁滞，毛根失养，也会导致少年白发。
斑秃和脂溢性掉发在如今的生活习惯和工作压力下，掉发已不再是年纪增长的标签。一些正值壮年的人也开始出现掉发的情况。生发一定要根据个人情况搭配治疗养护的方案。斑秃是因为人长期处于紧张的高压精神状态下，头部的免疫力下降，毛囊营养不足，容易出现掉发。治疗斑秃，首先要避免紧张和压力，调理情绪，放松心情，同时积极配合治疗。
脂溢性掉发主要表现为头发油腻，这是因为过多的皮脂分泌物堆积在毛囊周围，甚至压迫或堵塞毛囊孔，给毛发正常生长制造障碍。脂溢性脱发多有家族遗传因素，发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，逐渐自头顶部开始脱发，蔓延及额部。
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