1、何首乌泡酒

何首乌具有很好的滋补肝肾以及补充精血的作用,具有很好的滋补功效。日常如果身体出现了阴血亏损以及肝肾不健康的情况,可以将何首乌直接泡水喝,或者是和其他的药材一起搭配服用,能够有效的促进身体健康。

都知道何首乌是好东西，有保健作用对治疗须发早白、肢体麻木、风疹瘙痒、神经衰弱、高血脂效果也是相当明显，是生活中常见的中药。

选用上等的何首乌加上适量白酒装入容器中，放上2-3月待酒的颜色变得微黄就可以了！

很多时候，导致我们白发的原因都是因为肝肾气血不足所造成的。

2、黑豆

黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，不仅能够促进肾脏的功能，更具有提高水分代谢以及血液循环的作用。所以醋泡黑豆是可以起到一定的补肾功效的，根据中医五色入五脏的理论，黑色入肾，所以常吃黑豆，补肾的效果自然就会更好一些了。只有肾好了，黑发就能够生长出来啦。

3、桑葚

桑葚表面凸起的颗粒其实是小种子，它含有不好喝脂肪酸，可以降血脂，宁外葚有补肾的作用，肾气不固头发就会变白，想要乌发的朋友一定要趁桑葚上市的时候多吃些，新鲜的功效更好噢。你可知道桑葚是凉性的，凉性可以促进胃肠道的蠕动，起到通便的功效。让你越吃越健康。

4、核桃

发里出现几根白发，说明最近自己肾气不足，该好好保养自己的身体了。核桃和黑芝麻都是补肾补脑的，每天坚持吃两勺会对自己身体有好处。中医认为黑色入肾，黑芝麻又能通便润肠，核桃能补脑。每天食用几次，可以起新陈代谢作用，促进细胞生长使头发变得乌黑亮丽。

5、玫瑰荷叶茶

玫瑰荷叶茶能够加强脂肪代谢，将毒素排出体外，玫瑰荷叶从其香气浓，其中的玫瑰花是一种珍贵的药材，具有美容养颜，通经活络，软化血管，乌发之功效。

6、黑芝麻

黑芝麻味甘、性温，有补血、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白等症状。核桃富含多种氨基酸，是抗氧化之“王”，具有很好的额养发生发的作用。每天喝碗黑芝麻核桃粉，发质会慢慢变得更加健康，黑发也是会慢慢得长出来的，此外多食黑芝麻，还能让皮肤变得更滑溜、少皱纹。