学习压力大掉头发很多,还能再长出来吗?

一年一度的高考已经结束了。高考是人生一重要转折点，压力大很正常，但长期高压会影响人的健康。

据测算，高中三年高考生们大概要花费9905个小时，应付上百本课本辅导书和习题集，而考上211工程高校的比例仅有5.48%。压力山大！

（一名高中生参加高考前大约要看的书）

（一名高中生参加高考前大约花的学习时间）

很多人问：高考学习压力大，掉头发很多，再也没有长回来，有什么好办法吗?

其实这属于压力型脱发，是脱发最大的杀手之一。当人体在感受到压力时，头皮肌肉会收缩，引发局部血液循环障碍，血液无法到达毛囊，就会导致毛囊细胞缺氧，处于生长期的头发也会提前进入休止期脱落。

压力型脱发有哪些？

休止期脱发：随着头发的生长周期循环，压力可能会使得一些毛囊进入休止期，便暂时停止生长。几个月之后，休止期毛囊上的头发可能会突然的脱落，脱发量会比正常的新陈代谢量要多。

斑秃：是短时间、成片并且不规则脱落。是一种自身免疫性皮肤病，是由于免疫系统对部分毛囊的产生了排斥，导致成片头发快速脱落。

拔毛癖：这与前两种不同，它主要是因为受到外力强制性的从头部或者皮肤的其它部位拉出自己的毛发。这对于有这种癖好的人来讲，是一种应对压力、焦虑、抑郁、孤独或者无聊的方法。

压力型脱发该怎么恢复？

防止压力型脱发的关键是，减轻情绪或身体压力！

1、保证充足的睡眠

尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节，养成良好的睡眠习惯，对舒缓精神压力也有一定的帮助。

2、养成按摩头部的好习惯

每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

3、加强身体锻炼

锻炼可以有效的缓解情绪压力。当你运动的时候，你的身体会释放内啡肽，这会让你感到平静和放松。

4、合理调整饮食结构

构成头发的主要成分是角质蛋白，因此在平时饮食中要注意蛋白质的补充，富含蛋白质的食物例如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。

以上所述，压力的结果是白发与脱发，过程却是挤压头皮，使头皮处于高压绷紧状态，这个时候，虽然我们无法控制压力，但却可以通过在家按摩头皮，梳理头皮，或者到养发馆做头皮SPA，使头皮得到舒缓，减轻因为紧张带来的压力。

因此高考压力大而脱发的朋友们也不用太紧张，只要没有损害毛囊，保持心情愉悦了，在注意养发护发，头发很快就长回来了！可以到养发馆做个头皮检测，更加放心，可以从根源解决压力导致的白发脱发问题。