做好这三步，脱发就会远离你！

过去，脱发是中老年人的标志，可如今脱发有年轻化的趋势。据调查显示，我国25岁以下的男性中，有60%已经开始脱发，而30岁以下男性，出现脱发的比例高达84%。

所以，为了你的头发，请大家做好以下的这三步，脱发就会远离你！

1.吃好这三种蔬菜和一样海鲜

这三样蔬菜分别是芹菜、西兰花和香菜。为什么？因为它们都有抗雄性激素的效果，可以更好的预防秃顶。

那一样海鲜指的是牡蛎（就是生蚝），牡蛎富含锌，能够阻止头皮屑增多，此外牡蛎富含蛋白质，而人的头发几乎是蛋白质构成的，所以多吃牡蛎，可预防头发掉落。

2.避免这两样，头发更安全！

一般来说，基因遗传是脱发头号因素，而第二因素就是：香烟和太阳。

长期吸烟除了容易致癌，也会导致头皮血液循环不畅或影响激素的正常分泌，损伤毛囊，并导致脱发。

夏天在太阳底下暴晒，不仅容易中暑，同时太阳热辐射会对头部的皮肤产生很强烈的刺激，就会导致脱发。

3.压力越大，越容易掉发

当人长期处于“压力山大”的时候，就会导致内分泌失调，从而造成脱发。所以当感到压力大的时候，一定要要学会释放压力，保持心情舒畅。