如何拯救产后脱发--教你做美丽妈妈！

随着孩子呱呱坠地，世界上又多了一位可爱的妈妈，原本抱着欣喜之情迎接小生命的到来，但却出现了令妈妈们苦恼不已的问题——产后脱发。

　　产后脱发是指妇女在生产大概4个月之后出现的头发异常脱落状况，同时还表现出头发枯黄易断、油腻稀疏等状态。那么，是哪些原因造成产后脱发，有没有防治的办法呢？各位妈妈也是操碎了心呐，在这里特意整理了以下内容。

产后脱发的原因——新手妈妈必看

体内雌激素水平降低

女性头发的荣衰与体内雌激素密切相关，怀孕期间，女性体内的雌激素分泌更加旺盛，使得大部分头发都超长服役、脱落较少；分娩过后，雌激素水平急剧下降，使原本应该脱落的头发开始纷纷掉落，而头发生长周期又相对较长，新生发赶不上脱落发，就出现“青黄不接”的产后脱发。

精神压力因素的作用

　　精神压力来自很多方面，刚出生的宝宝每2-3个小时就要妈妈亲自哺乳1次，频繁的哭闹和生病都会消耗妈妈们的精力；有些家庭性别歧视观念比较重，希望生男孩却生了女孩，让妈妈们承受着沉重的心理负担；加上孕后身体虚弱、极易疲劳，脱发情况越来越重。

产后营养摄取不足

　　生育对女性来讲是一件极其消耗体力和精力的过程，需要大量的营养补充，但很多妈妈们担心坐月子的时候身材走形，会严格控制饮食，这就很容易出现营养缺乏，体内的蛋白质、维生素、矿物质供应不足，从而影响了头发的新陈代谢功能。

如何拯救产后脱发——教你做美丽妈妈

　　第一、消除心理压抑感，保持愉悦的心情。要保持积极的心态，产后脱发是正常的生理反应，各位妈妈不能太过紧张，负面情绪极易加重脱发。每天保证充足的休息和睡眠时间，多去散散步、晒晒太阳。

　　第二、做好头发的清洁工作。民间流传坐月子不能洗头发的说法，其实并没有科学依据。不洗头、不梳头，不仅不卫生，还会使头皮上的皮脂分泌物和灰尘等杂物堆积，堵塞毛囊孔，造成毛囊炎症，还会影响头皮血液供给。

　　第三、摄取充足的营养物质。据研究，30%左右的产后脱发都是缺铁导致的，因此可以多吃一些猪肝、蛋黄、黑木耳、菠菜这些含铁量高的食物。蛋白质也是头发营养的重要来源，大豆、核桃、杏仁、黑芝麻、玉米等都不错。另外，蔬菜水果可以很好地补充维生素和矿物质，有效缓解产后脱发。

　 第四、做好头发护理。坚持每天梳理头皮和头发，通过增强发根部的血液流通，缓解头部压力；也可以定期到养发馆进行专业的护理。

　　古人云：三千烦恼丝，一丝胜一丝，各位可爱的妈妈们产后一定要保持积极的心态、利用科学的方式呵护头发，令秀发靓丽如初！