你的头皮健康吗？日常头皮保养法则
头发干燥，没有光泽，脱落加重，你会怪谁？怪自己发质不好，怪发型师技术不到位，怪洗发水有问题，怪自己没时间护理？其实只是头皮“受伤”了。
其实每当头发遭受紫外线、空气污染、干燥空气或化学品的损害时，头皮总是最先提出抗议——干痒、发紧、出油，甚至疼痛，发丝就会以一团杂草的状态“回馈”你对头皮的怠慢。
健康头皮的4个标准
头皮分为表皮层、真皮层、皮下组织等，含有丰富的毛囊和汗腺。
头皮健康的标准如下，不妨自查：
标准一：无肉眼可见的头屑
标准二：头皮放松不紧绷
标准三：无瘙痒感
标准四：能较长时间保持清爽状态
除此之外，头发的表现也能反映出头皮的健康状态，比如发根强韧、头皮滋润有光泽、不油腻、无分叉等。
常见头皮问题这样治
头皮油腻
有些人头皮油腺脂分泌旺盛，油脂物质布满发丝根部和整个头皮。这类人即使刚洗过头，头皮也会在一天之内变得很油，堵塞头皮毛孔，滋生有害菌。
2
头皮发痒
头上很痒，忍不住抓挠，这实际上是由真菌引起的。而抓挠会引起头皮进一步损伤，让大片头屑掉落。
3
头屑过多
如果头皮出现大块头屑、伴有瘙痒，则是头皮糠疹，是由马拉色菌的真菌引起的皮肤病。头屑反复发作，会让头皮细胞层严重受损，导致脱发。
4
脱发
如头皮脂肪过量溢出，常伴有头屑增多、头皮油腻等现象，逐渐自头顶部开始脱发，到达额部，最后蔓延到整个头顶。
日常头皮保养法则
清洁前先按摩
清洁头发前，用手指腹轻轻按揉头皮，然后握拳轻拍。
2
严格选择洗发水
注意看配方表或者洗发水功能说明。
3
洗头别太勤
正常情况下不用天天洗头，根据自己的发质去定洗发频率。如果使用美发剂或定型剂，可每晚清洁。
4
从食物中获取维生素
维生素C可以唤醒休眠的毛囊，减少脱发，食物推荐蘑菇、谷物、橙汁、牛奶。
维生素E能改善皮肤健康，推荐菠菜、卷心菜、杏仁。
忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡。
5
及时释放压力
生活压力大、精神紧张焦虑会影响身体内分泌，导致头皮敏感。平时应合理安排作息，尽量保持心情愉悦。
6
防止头皮传染病
头癣是常见的头皮传染性疾病，症状为结痂、头屑多等。理发器具是传染途径之一，因此平时外出理发一定要选择卫生条件合格的理发店。
