冬季是各类病症的高发期，也是各类病症容易加重的节气。尤其是呼吸道疾病、高血压、风湿骨病、体质弱的人群更是一场严峻的考验。相对于其他季节，冬季更容易受到湿寒的侵袭，致使气血凝滞。体质弱、年龄小、老年朋友在这样的环境里更容易生病，所以冬季汗蒸就变得尤为重要。

冬季汗蒸不仅能够排除体内毒素，还能吸收到能量（氮、磷、硫、钙、镁、钠、钾等）和负离子。汗蒸出汗对于许多疾病有独特的疗效，就是在科学进步的今天，对于有些疾病来说，出汗仍有简、便、廉的治疗效果。

一 、出汗排毒
汗蒸30分钟左右，全身毛孔开放，全身代谢加快，体内毒素通过毛孔排出，促进人体健康。

二、改善全身微循环
汗蒸后，体内细胞循环加快，休眠的细胞被激活，障碍性细胞被修复，全身各器官得到营养更加充足，更均衡。

三、增强免疫力
汗蒸房内能够释放大量的负离子，具有净化空气和消毒杀菌的功效。据实验证明，负离子可以预防感冒和气管炎疾病，同时增强人体抵抗力，被称为：“空气维生素”。

四、预防皮肤病
冬季人的活动量减少，穿的衣服都很厚，而且洗澡的频率降低，皮肤得不到很好的护理，经常汗蒸一下更健康。

五、易睡安眠
汗蒸出汗，不会有桑拿的干渴烦躁的感觉。汗蒸更多的是功能性养生，不憋不闷，能够调理人体神经系统，汗蒸后睡的香、睡得沉、睡的香。

六、改善心脏功能
汗蒸能够清理血管内的垃圾，血管畅通了，血液自然也就循环的快，心脏也会跳动有力，加强了血液循环的原动力。

七、促进肠胃功能
汗蒸过程中促进了肠胃的蠕动，汗蒸后肠鸣音加快，习惯性便秘者有明显改善。

八、降脂减肥
汗蒸一次相当于慢跑10公里消耗600卡的热量，而且汗蒸能够分解燃烧人体多余的脂肪，并以汗液的方式排出体外，这种汗液被人称作脂汗。不仅起到减肥的作用，还能起到护肤的作用。

九、产妇恢复
产后发汗成了现代产妇的必修课，生完孩子第30天以后，身体恢复的差不多后发汗，可以去除掉身体的毒气和风寒，还不会感冒生病，还能增强自己的身体抵抗力。

人体与四季有着神秘的自然关系，到了冬季人体气血凝滞，有时候站立或者是抬腿伸腰的时候会有疼痛感，这就是中医里常说的“不通则痛”。比如风湿骨病的患者，一到冬天和阴天下雨的时候，就会感觉到关节剧烈的疼痛，就是这个原因，所以到了冬季，一定要格外注意，养成经常汗蒸的好习惯。

蒸房就相当于一个健康体检站，如果你蒸了没有什么感觉，只是感觉活力满满，那说明你身体很棒，继续保持就可以。反之，如果你蒸了有什么不好的反应，那就说明身体有亚健康状况，需要调理或者就医。