暑气旺盛，燥热难忍，情绪与身体的平衡出现“小插曲”。
大量排汗让身体、毛发都是湿乎乎、黏糊糊的，连头发都是一缕一缕的。
夏季头皮、头发反复出现“油、痒、湿”的症状十分苦恼。头发老是贴在头盖上，看起来塌塌的。而且头皮问题会层出不穷，脱发现象也会更加严重。顺应四季的规律夏天人的头发要比其他季节长得快一些，头发出现的问题也就相应更多。给头皮、头发充足的营养才能保证头发健康生长。
顺应夏季阳盛于外的特点，来养护人体阳长之大夏气，方得春夏养阳养生之效！此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。养生重在身心的调适、精神调摄，达到养生目的。
夏季头发也要注意防晒。紫外线不仅伤害肌肤，也会伤害我们的头发和头皮，长时间的紫外线照射会削弱头发角质层，导致头发变脆、易掉，头皮毛囊松脱等问题，出门时尽量戴上帽子或打遮阳伞做好防晒。同时
补充充足的蛋白质及维生素等，因为蔬菜水果当中的天然维生素对身体和头发优质代谢都很大有帮助。
按摩是使头发油水平衡的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些，经常按摩防治脱发、头发干燥、枯黄等。
夏季人体汗腺油脂都分泌旺盛，并积聚在头发中，导致细菌真菌的迅速滋生，因此在夏季应注意头皮、头发的清洁。夏季可以适当增加洗头的次数，减少细菌滋生繁殖，预防毛囊炎、脂溢性皮炎的发生，减少脱发。
