汗蒸并不是温度越高越好，现在知道还不晚，以后可得要注意！

随着人们养生的意识越来越高，人们越来越青睐汗蒸。很多蒸友都发现，专业的汗蒸馆温度都是控制在38-42度之间，并且时间也限定在四十分钟到一个小时，这其实都有道理的。

很多人把汗蒸不出汗的原因，单单的归于汗蒸房的温度不够高，到了汗蒸房总想马上出汗，结果是汗蒸房的温度高的吓人。汗蒸养生是一个慢慢体验的过程，切勿急于求成心烦意燥，况且身体出汗太快对于养生来说是没好处的。下面就带大家来看下，汗蒸温度与人体的关系。

汗蒸不出汗要警惕

如果你在温度42°左右的汗蒸房不出汗，这并不代表汗蒸的温度不够高，有可能是是我们的排汗功能出了问题，需要连续汗蒸几次，汗腺打开后，汗液排泄就会正常。

正常情况下，我们进入汗蒸房以后，皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速。人体开始通过蒸发汗水来自我恒温，在排出汗水的同时，体内淤积的毒素、代谢垃圾、湿寒之气会随汗水排出体外，达到汗蒸养生的目的。

高温汗蒸不可取

如果汗蒸温度过高，人体汗腺排汗很难调节正常体温，不仅肺部急促“喘气”以呼出热量，就连心脏也要加快速度，输出比平时多60%的血液至体表，参与散热。这对心脏病人是孕育着危险的温度。所以，我们在汗蒸的时候，要避免高温汗蒸，尤其是身体有患的人、老年人、高血压、高血糖群体。

汗蒸与温度

正常人腋窝温度的上限通常为37.4℃，最高不达到42℃，但人体最高体温极限大约是46.5℃。正因为身体对温度这种适应数据，所以专业的汗蒸房温度都控制在38-42度，这个温度可以让全身的器官都参与到降温过程，从而对体内进行深层次排毒，也可以对全身器官起到调动作用。

在汗蒸的过程中，我们的身体会消耗一部分水分，需要记住的是在汗蒸的时候要注意补充水，只要做好补充水的工作，将汗蒸时间控制在四十分钟到一个小时，就会达到很好的养生效果。

坚持汗蒸的意义

人上了年纪，身子骨一天不如一天，如果没病没灾的还好，如果来点小毛病，就有可能病来如山倒，整个身体都会被击垮。尤其是中老年人今天还是活蹦乱跳的一个，第二天就因为一些小毛病就此卧床不起。从表面来看这病来的很突然，其实这些都是有前兆的，只是平时不注意，一直在透支身体。

不要总是觉得自己还年轻，就可以认为身体无恙，你所觉得那些没有必要的事情，那些不重要的事情，其实都是在透支自己的健康，所以健康无小事，就让我们一起来汗蒸吧！