现在,血虚的人特别多,尤其是女性里血虚体质的人极多。想知道人为什么会血虚,首先要知道血液是怎么来的。中医认为,血液是脾胃吸收了食物中的营养物质后所化生的。现代人恰恰在脾胃上出的问题特别多，这些问题是怎么产生的呢?基本上都“吃饱了撑的”!

五六十年代,人们的脾胃问题是饿出来的,现在的人们不再挨饿了,脾胃的问题基本上是因为饮食过精、过量引起的。《黄帝内经》说“饮食自倍,脾胃乃伤”,意思是你的脾胃只能运化这么多东西,如果吃超出脾胃运化能力的食物,那多余的食物就无法运化,脾胃肯定受损。就跟电脑开了太多的程序容易死机一样。当脾胃被吃坏了,吸收营养物质的功能就出问题了,又怎么能保证血液的正常供应。

1. 血虚的人蹲下1分钟,再站起来的时候,会觉得眼前瞬间发黑、头晕,过一会儿才能恢复正常。这就是血虚的表现。

2. 如果蹲在地上半个小时,突然站起来,可能大多数人会头晕,这是你的体位所导致的低血压，可如果您蹲1分钟,再站起来就头晕,这显然不正常。

   
   

   

   
   

3. 血虚的人大多会出现:记忆力不好;失眠,多梦,因为血不养心;总是不愿意思考事情,一想就觉得很累,这也是血不养心造成的

4. 血虚的人也会容易疲劳、浑身乏力，不知道自己得了什么病,去医院检查也没发现什么大问题,但身上就是没劲,总是觉得特别累。本来女性应该喜欢逛街的,可是,血虚的女性,只要逛一条街下来,就会感觉骨头架子像要散了一样。
   
   

• 血虚的往往都是女性朋友。这也是一个非常普遍的现象，因为,女性有特殊的生理结构和生理功能,一生中失血的机会比较多,一般应该及时补养。

现在不少孩子的贫血都跟吃得太好、太多有关。现在很多小孩脸色不是红扑扑的,而是惨白惨白的。这就是因为平时给孩子吃得太好,让他常常积食,最终导致脾胃被伤,血液供应出现了问题。

一般来说,我们思考问题的时候消耗的是心血,其实严格来说是心脾之血。中医认为,“思虑伤脾”,长时间的思虑会导致脾血供应不足,而过度的思虑又会耗伤心血,所以心脾之血都会被损伤掉，我们所操心的所有事情,它们占据了我们大脑很大空间,消耗了我们的心血。在这种情况下,身体就像一个水池子一样,进水口出现了堵塞,出水口过度排泄了,所以水池的水会减少。这就是为什么现代人越来越多血虚的原因。

一般熬夜是最耗血，古代人没有电视、没有电脑、没有手机,都是日出而作,日落而息,不知道熬夜是怎么回事。而我们现在呢?熬夜上网,熬夜看球赛,熬夜写计划书，如此一来,用不了多久,人的物质基础就会被耗得越来越少,血虚的情况也就愈加严重。

足三里穴：是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。

所以，补血的关键是在于养脾胃，脾胃为后天之本，气血主要是通过脾胃运化的水谷精微所产生的，如果想要补气血的话，首先得养好脾胃。