经常梳头真的能养生吗？

梳头是真的有养生功效的，在古代就已经把梳头列入养生行列中了。中医专家认为我们人体的头部是经络血脉的交汇之处，经常梳头可以对各种穴位起到按摩的作用，只有经络和气血通畅了，那么五脏六腑功能也能够相对应的正常运转，可以起到保健身体的作用，所以在平时经常梳头能够梳理我们人体的气血，可以疏通经络，能够改善人体机能和促进新陈代谢以及血液循环。

头部汇集着全身大部分经络，通过梳头经常刺激头部经络和穴位，可以疏通全身经络、促进气血顺畅。

人体经络遍布全身上下，脏气的输养全靠循环功能起传导作用。头顶正中央的“百会穴”就是结合各经络的穴位。

中医认为，不通则痛，通则不痛。“头为身主宰，诸阳所会，百脉相通；发为血之余、肾之华。”人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，有近50个穴位，梳头对这些穴位能起到按摩作用，可使头部经络气血通畅，加强头皮经络系统与全身各脏器间的沟通，清心醒目，开窍宁神。梳头时梳齿与头发间频繁接触摩擦，可产生静电感应，对头皮末梢神经是一种良性刺激，有利于中枢神经的调节，使老年人记忆力增强，延缓大脑衰老，改善头皮及颅内营养，对顽固性失眠症以及颈部酸痛有一定作用。

从中医上讲，头部经络的走向大都是从后往前，而我们梳头时的习惯往往是由前往后梳，因此，如果长时间逆方向梳，对经络的疏通未必好。其实，用指腹对头部进行轻轻地按压、抓揉，疏通经络的效果比梳头更好。不过需要注意的是，无论是梳头还是使用按压、抓揉的方法，一定要注意时间不要太长，15分钟左右为宜，一天两次即可。

梳头养生注意技巧

头部按摩时间最好是在早晨，早上是阳气升发之时，以牛角梳、木梳、玉梳为好。每天早晚双手伸开，用手指指尖触及头皮，顺经络走向从前额正中开始，以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理，逐渐加快速度，动作缓慢而柔和，然后再梳理左右两侧至于头顶。梳齿与头部表面要倾斜一定角度，逆向顺着头形梳理，每分钟约20至30下，每次3至5分钟。如头痒或出现少量脱发，则可每次增加50下，刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳，促进头发生长之疗效，以头皮有热、胀、麻感为佳。脑力劳动者和职业女性，常用梳子梳头数分钟，能疏通经络，活血化瘀，备感轻松舒适。

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梳头部位的位置

其实在头部不同位置进行梳头的养生功效是不同的，当然感觉到自己肠胃功能不好的时候，那么就应该在头部的发际线进行梳头，如果感觉到自己血虚体质的话，就在头顶部进行梳头和多按摩，如果感觉到自己全身乏力肾虚的话，应该注重后脑部位多梳理。

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正确选择梳子

要想达到很好的养生功效，那么应该选择合适的梳子，最好不要选择用塑料做成的梳子，应该选择玉器做的梳子或者木梳子。

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掌握好力度

在梳头的时候一定要掌握好梳头的力度，要保持力度，始终千万不要太过用力也不能够太过亲热，用力过猛的话会导致头皮受到伤害，用力太过亲热的话，那么就达不到一定的按摩效果。所以力度均匀自己感觉到比较舒适，就是最佳的力度。

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使对手法

讲究手法，才能梳得有效。如前后左右，顺梳逆梳，从额到颈，由轻到重，由慢到快。由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后。再把头发整理、梳至平滑光整为止。所用头梳宜取用桃木等木质或用牛角等天然材料制成，梳齿宜圆滑。梳头时间一般取早晚各5分钟，其余闲暇时间亦可，切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化。

梳头时可结合手指按摩，即取十指自然分开，用指腹或指端从前额前发际后后发际做环状揉动，然后再由两侧向头顶按摩，用力要均匀一致，如此反复数十次，以头皮有微热感为度。

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梳对重点

根据自身体质和状况，有重点地梳理。容易感冒的，可着重梳头正面专门抵御风寒的膀胱经；经常头晕的，常梳督脉这条中间线，不仅缓解头晕头痛，还会越梳越精神；胃肠不好的话，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可缓解症状。