这些“排毒养生骗局”你中招了吗？
“淋巴排毒”是美容院、养生馆等 一些服务机构比较普遍的养生项目 而前往这些场所进行消费的中老年人也不在少数 最近有朋友就发来了求助 我在美容院推背，美容师说我淋巴堵得厉害 推荐我做颈部淋巴排毒 可我听说颈部不可以乱推，就没让她做 请问，真有淋巴排毒这个说法吗？
淋巴在人体中主要起防卫，免疫，抵抗外来细菌、病毒以及分解、消化吸收体内代谢产物的作用。也就是说，淋巴只负责抵御毒素和分解毒素，而排毒则是需要其他器官来完成。比如通过汗液、大小便去排毒，同时肝脏还有一个解毒的功能。不过，淋巴一旦出现问题，人体免疫力将会降低，从而影响消化吸收代谢物的能力。
“淋巴排毒”这个说法，并没有科学道理，而是商家的一种营销策略，也存在一定的安全隐患。非专业的按摩拍打淋巴部位可能会带来以下风险，一个可能是会损伤淋巴系统管路，引起堵塞；二是可能引起炎症反应，尤其是对于淋巴结肿大的情况，可能加重病情；三是对于恶性肿瘤淋巴结转移的，可能促进转移。建议大家不要盲目地去这些服务机构进行“淋巴排毒”，而是要关注淋巴的健康问题。
淋巴一旦出现疾病，身体会有哪些反应和症状
淋巴系统出问题一般表现为这样几个方面：
1⃣️ 网状淋巴管炎
比如说我们常见的腿上出现了片状的这种红肿，这俗称为丹毒。
2⃣️ 淋巴管炎
比如说在肢体上，尤其是在四肢出现红线条。
3⃣️ 淋巴结的肿大
在体表比如说在颌下，在耳前耳后可能摸到一些肿大的淋巴结，这个时候就代表我们的身体可能出现了一些问题。
当身体出现以上这些症状时，一定要及时到医院检查和治疗，不要擅自到非医疗机构进行所谓的“淋巴排毒”。
肠疗”美容排毒？目前缺乏证据
正常情况下，大肠是不需要清洗的，因为肠道本身就有排泄功能，不需要借助外力。
通过肠疗来进行美容、美颜或是长寿，根据目前的医学资料来说是缺乏证据的。
如果到非医疗机构去做肠疗，有可能出现以下风险，比如肠道菌群失调、水电解质出现紊乱等。如果消毒不规范，会造成一些严重后果，比如感染肝炎、艾滋病等传染性疾病。如果操作失当，甚至会出现肠道出血、穿孔甚至破裂，危及生命。
足贴能排毒祛湿？遇水就能变色
“脚底贴一贴，就能排毒祛湿，还能治疗风湿腿痛、肩颈痛、失眠等。”声称能保健治病的足贴受到热捧。
其实，足贴变黑与它的主要成分有关。足贴内一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，被水浸湿氧化后就会变色。
当足贴敷在足底后，被足底的汗液浸湿，氧化变色，也就成为了大家所说的“湿气被吸出来”的现象。但足贴并不能“吸湿”，湿气并不是汗水，不会通过某一部位直接排出的。
汗蒸排毒？排的只是水
不管用什么方式出汗，汗里 99% 的成分都是水。其它连 1% 都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和“毒”沾点儿边的大概就只有尿素氮（蛋白质代谢的产物，有尿骚味）了。而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里那一点点的量，真的可以忽略不计。
出汗只是人体调节体温的一种本能手段，如果身体感觉热了，就会让自己出点汗、带走热量，身体自然也就舒服了。这也就是上面所说的：感觉很舒服，像排了毒。如果出汗过多，身体还会出现不适。
汗蒸后感觉口渴，很累想睡觉？以为这是毒素排出后的正常反应，其实这就是脱水啊！别以为脱水没啥，严重的话是会危及生命的。
注意：有低血糖的人，平时最好不要去汗蒸。这可不是好玩的，低血糖也有可能丧命的。
保健泡脚器能治病？清水变浊只是电极反应
具有保健作用的泡脚神器，商家介绍只需要泡个十几分钟，就能帮助你排毒，泡的水越深排毒效果越好。
通过实验检测证明，在通电的情况下电极金属材质不同，电极本身自己发生了反应，产生了我们所看到的不同的颜色，并非人体脚部排出的毒素。这个理疗仪不仅不能排毒治病，而且化学反应时产生的氯气、氢氧化钠还会对人体带来危害。
排毒养颜胶囊治痤疮、色斑？不现实
从中医角度来看，痤疮以热为主，熬夜、饮食辛辣、常吃热性食物如羊肉等，都可能引起痤疮。所以要治疗痤疮，首先要注意饮食和生活习惯。色斑不一定由热引起，它与肝肾阴虚有关，治疗色斑可以不用过多忌嘴。
每个人的情况不同，症状严重程度也不同，可咨询医生选择治疗方案。但是，想单靠吃排毒养颜胶囊来治疗痤疮和色斑是不现实的。
人体像一台精密的机器，有很强的自我调节能力，也有脆弱的一面，一旦内分泌失调，就会出现肥胖、长痘等各种问题。
我们要正确看待“排毒”，依靠人体自身功能进行调节，而不是把健康交给不靠谱的药丸或仪器。
1⃣️ 想排毒，先要搞清什么是毒素？
常说的人体毒素不过是体内多余的垃圾，来源主要有两个：
① 食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；
② 环境中的各种污染在体内的沉积，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。
而中医认为，人体毒素是一些糟粕，如痰、浊、瘀等。所以，“排毒”并不是一个严谨的医学用语。
2⃣️ 为什么不需要排毒？
在正常情况下，正常的人不需要特意去“排毒”。
人体有包括肝、肾、肺等器官的天然排毒系统，主要通过流汗、流泪、咳痰、大小便等方式将体内毒素排出，额外的排毒都是给身体增加负担。
人体在没有重大疾病的情况下，大多数时候是相对平衡的，即使有一些波动，也可以通过既有的机制恢复到正常状态。
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要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担，应该从减少毒素的摄入入手，例如不要滥用药物，别滥吃“排毒养颜”保健品。
若真要想排毒养生，最好的方法是坚持清淡饮食和适当运动。
平时睡好、吃好、锻炼好、心情好，这样身体就会慢慢变得好起来。
可有意识地多吃水果蔬菜。维生素有助增强肝脏修复、解毒的功能，绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品等都可选择。
同时，尽可能少吃烘焙煎炸食品，不喝酒。
