【一身正气，正气从哪里来？】

《黄帝内经》中说：“正气存内，邪不可干。”当人体内正气充盈时，就不容易受邪气侵犯，人就处于相对健康的状态。这里中医所讲的“正气”，就是我们现在常说的“自愈能力”。而脾，在自愈系统中充当了极为重要的角色。

“脾为卫之源”，具有抵抗“外邪”侵犯的作用，因此脾胃功能正常，人体才能精力旺盛，保持健康。脾胃居于中州，为后天之本，气血生化之源，气机升降出入之枢，所以《黄帝内经》曰：“有胃气则生，无胃气则死。”李时珍也非常重视脾胃的作用，认为“脾胃为元气之母”，他在《本草纲目》中记载：“土者万物之母，母得其养，则水火既济，木金交合，而诸邪自去，百病不生矣。”

脾位于中焦且与胃相表里，主肌肉四肢，开窍于口，其华在唇，外应于腹，脾主运化，为后天之本，气血生化之源，所以说脾脏对我们的身体健康来说是非常重要的。

【 脾虚了，会怎样？】

一个人如果脾虚，脾运化功能下降持续了很久，首先，表现最明显的就是身体内毒素增多。体内容易生痰、生湿，就是类似这样的毒素多了，它会让我们血液的成分发生变化，不管是低密度脂蛋白，还是餐后血糖，这都属于身体体内沉淀下来的，我们不需要的有害物质，这些东西对我们来讲，都是属于毒素。

所以，它在血液当中就影响我们的血管， 影响我们整个循环系统，时间久了以后，就让我们的代谢功能发生异常。

一些疾病，首先由脾虚而引起：

例如：引起冠状动脉粥样硬化性的心脏病，就是冠心病。

其次，脾虚可引起肠胃疾病；

脾虚会直接影响到肠胃及整个消化系统的功能，尤其是会导致食欲下降和消化能力下降，这时就容易有消化不良等肠胃疾病。如果情况比较严重，还会导致慢性胃炎、胃溃疡和慢性结肠炎的发生。

第三种：由血糖高所引起的糖尿病；

长期的脾虚是糖尿病的重要原因之一，因为脾与胰在功能上密切相关,一旦脾虚，胰的功能必定会受影响。

长期脾虚还会引起过早的衰老。面部会长色斑、还有脱发、皮肤松弛、容易长皱纹、气色差等等方面的问题。

【 夏天养脾胃，一年不受罪 】

少吃、忌吃的食物：

脾虚者要特别注意饮食，以上几种食物可以补脾养气，宜多吃。同时也有一些食物是脾虚患者要忌口的，比如鸭肉、田螺、海鲜、生梨、山楂等，这类食物性属寒凉，对脾胃很不友好，因此要少吃。

夏季，是养脾的黄金时期。我们可以通过饮食来调养脾胃。以下提供一些食材有助养脾健脾，给予大家参考。
1. 豇豆
豇豆在我们的生活中非常常见，但是很多人也许没想到它也是可以补脾的。对于脾胃虚弱而引起的腹泻，或者女性因此出现的带下病，都有很好的调理保健作用。
2. 白扁豆
白扁豆也是常见的补脾食物。《本草纲目》记载白扁豆能“止泄泻，暖脾胃”，对于因脾虚而引起的容易呕吐、腹泻、小儿疳积等疾病有很好的补益作用，脾虚的朋友不妨常用白扁豆熬粥喝。
3. 红薯
脾喜甘，红薯又称甘薯，性平味甘，有补血益气的作用，常吃还能通便，所以脾虚的人可以将红薯当做主食食用。
4. 山药

山药是公认的养脾健胃食物，日常生活中，我们可以经常用山药煲汤或者煲粥食用，长期坚持，可以有效起到健脾养胃的功效。

5. 红枣

红枣的益气补血功效想必不需要多说，出现气血不足、脾虚等症状都可以常常食用一些红枣，如果出现失眠也可以吃红枣进行调理，只得注意的是，红枣一次性不能吃太多，否则容易湿热。