假如说营养不良或者精神受到刺激时会影响到黑色素的合成，这样很容易就会出现白发，还有就是，因为年龄不断的增长，往往黑色素也会慢慢的减退，白发也是正常的现象，一些人为了能够让自己看起来更加年轻，于是希望能够让变白的头发重新变黑。

往往在黑色素细胞里面，黑色素含量越多毛发就越黑，而身体里面有一种特殊的物质，就可以调节黑色素的生成与否，假如说出现了基因发生突变时就会影响了其代谢能力。对于这部分人来说，每天可以试着使用手指指腹来梳理头发并且对头皮按摩，每天三次，每次10分钟。

因为我们年龄不断增长，于是色素细胞会停止产生黑色素，头发就开始一点点变白，最后再从部分白变成全白，这属于不可逆的过程，我们想要黑发的话，那么只可以进行染发了。

往往头发里面发营养，更多的是从血液里面来获取，倘若精血不足时就不能为头发提供营养，这样就可能会出现头发变白的现象。而且青少年时期血液流通比较旺盛，情绪容易波动，若是肝火旺盛时就不能够为头发提供营养而引起发白。

我们身体要是缺少铁铜时就会影响到黑色素的合成，因此，我们生活中需要进行针对性的补充，还有就是坚果、鱼肉类、家禽里面有大量的铜；绿叶蔬菜和动物肝脏里面含有大量的铁。

蛋白质算得上是头发里面的主要组成成分，若是你缺少蛋白质的话，那么就可能会造成头发变得更白，不妨在生活中，可以多吃一些富含优质蛋白质丰富的食物，就比如说：水产品蛋类，动物内脏以及豆类等。

饮食上我们需要注意调理，不妨可以试试多吃一些黑豆和黑芝麻等，不仅如此，还可以试试多吃一些富含碘元素的食物，就比如说：紫菜和海带等，还应该多吃新鲜的水果。也可以试试常见的中药，就好比当归，还有百足等。但是这一定要在专业人士的指导下进行。

我们在平时的时候，不妨可以试试对头部进行按摩措施，也能够促进黑发的生长，而且，还需要注意保持心情平和和有规律的生活习惯，多注意自己的充足的睡眠和适当的运动，还要小心头部的清洁卫生。

我们需要了解，若是身体出现了慢性病的时候，往往就可能会造成头发失去营养比如甲状腺方面的问题，这样就可能会影响到黑色素的生成，影响了色泽，我们一定要及时的发现与治疗。还有就是，多补充富含维生素b和维生素c的食物，这样就有利于活化血管壁，就可以让发根得到充足的营养。