以前是以胖为美的时代，但现代却是以瘦为美。不论男女，颜值高、身材好，可能对日常生活和工作都会产生一定积极的影响，特别是对女性来说，减肥更是她们一直在为之努力的事情！但是说起来容易，做起来可不简单，除了有坚定的减肥信念，自己的行动力也非常重要，减肥到什么程度的时候，就说明自己快要成功了呢？若是能发现自己身体的以下一些变化，并继续保持住，恭喜你离减肥成功不远了！

• 身体出现哪些反常的变化，暗示减肥快要成功了？

饭量变小了：想要减肥，饮食的控制是非常必要的，但这也不是说直接就可以不吃饭，就能减肥了，节食减肥并不可取。正常的控制了你的饮食，但一日三餐都依旧按时吃，只是吃的量在慢慢减小，人不会轻易的饥饿，是有利于减肥的。若是你发现近期自己的饭量比以前小了，坚持住，你正在慢慢变瘦。

运动不再像以前那样费力了：管住了嘴的同时，也要迈开腿，在你的减肥过程中，当你发现自己从一开始的跑几步或做其他运动时就气喘吁吁的，满是疲累，到现在逐渐变得轻松了，也没有那么抗拒运动，反而是爱上了那种流汗的感觉，说明你的体力在不断的增强，脂肪在不断的减少，脂肪少了，肚子上的赘肉也就变少了！

而且经常运动，能得到的好处可远远不止减肥这一个，更重要的是自己整个人精神面貌的变化，人会变得更加的自信，身体素质也得到了大大的提高，免疫力和抵抗力也都提升了。身材变好的同时，人也变好看了、身体也更加的健康了，这是一个质的飞跃，可谓一举多得。

排便变得越来越规律了：当你每次排完便后，是不是觉得体重顿时轻了很多?因为体内的那些食物残渣、毒素和宿便等物质，能被及时的被排出体外的时候，身体内的负担也就减轻了，这些多余的物质没了，整个人也就更轻松了;而且排便的正常与否在很大程度上还是能反映出你的身体健康程度的，排便规律，不仅减肥快成功了，也代表身体更健康了。

• 那么，如何正确的减肥呢？

从健康的角度来说，肥胖是对健康有很大的威胁的，所以过胖的人就需要减减肥了。减肥过程中最好的减肥食物是粗粮，平时不要吃的太过精细或肥腻，应该多吃一些像荞麦、糙米、燕麦等粗粮，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，减轻肠胃的负担，消化好了，食物就能被及时的分解代谢并排出，有利于控制体重。

另外，上面也提到了运动的重要性，就不再赘述了。在你的减肥过程中，心情也最好要愉快，不要觉得自己已经坚持了一天、一周了，但还是没看到减肥效果就发愁，坚持非常有必要，更不能三天打鱼两天晒网的，减肥，不仅仅是为了美丽，更是为了身体健康！