在我们睡觉的时候，我们很容易就会碰到这样一个情况，就是睡的好好的，但是，我们的身体却突然像是触电般的抖动了一下。我们的双腿很容易就会抽动，老一辈的人会告诉你，说这是我们在长高。事实的情况果真如此吗?今天，就让我们一起来看看，睡觉的时候，突然抖一下，是不是在长高，可能很多人都想错了。

• 睡觉的时候，会总是抖动一下，这是我们长高了吗?或许很多人都不清楚

很多时候，我们的身上会总是抖一抖，这其实和长高并没有太大的关系。有些时候，我们仅是偶尔出现了这一情况，那么，很有可能会是我们的精神压力过大，精神太过紧张，我们就会出现抽动感，抖动感。

但是，如果说，我们经常出现了这一情况，又或者我们总是出现了这一问题。那么，这一情况的发生，和哪些情况有关系呢?其实，这些情况的发生，很有可能会是我们的身体缺钙了，包括我们太过劳累，精神总是紧绷起来。我们就有可能会出现这一问题，对此，这一情况的发生，其实并不是我们长高的原因。

• 为什么缺钙，过于劳累的人，睡觉的时候，腿部会经常性的抖动?

这是因为，首先，这很有可能会是血液中的钙元素含量很少，时间长了之后，就有可能会刺激到我们的腿部神经，刺激到我们的腿部肌肉。从而导致我们出现亢奋感，间接的，我们就会出现肌肉抽动，肌肉痉挛的问题。对此，这对我们的健康影响可能是非常明显的。

我们应该及时补充钙质，那么，吃哪些食物?才能帮助我们及时补充钙。其实，我们可以吃一些虾，吃一些牛奶，鸡蛋，这些食物中的钙元素含量丰富，常吃对于我们的健康是很有好处的。不仅如此，这些食物中的蛋白质含量同样非常丰富，对健康有益。

过于劳累的人，也有可能会在睡觉的时候，出现抽动情况。有些时候，我们在生活中，过于劳累，精神压力过大，很容易就会给我们的身心造成很大的疲惫感，时间长了之后，自然而然就会影响到我们的睡眠，导致我们睡觉的时候出现抖动感。

• 对于睡眠不好，经常一抖一抖的问题，我们应该如何改善呢?

可以经常多喝点水。常喝水，多喝水，对于我们的健康是很有好处的，在喝水的过程中，可以很好的帮助我们排出身体中多余的毒素。并且，间接上，还能帮助我们加快自身的新陈代谢，这对于我们的身体健康是很有好处的事情。

并且，我们还应该有一个规律的作息时间，保证每天的睡眠时间在7个小时以上，注意好自身的睡眠，对于帮助身体排出毒素，帮助我们改善睡眠抽动的情况，是非常有帮助的事情，对健康很有好处。

这些措施，你都有所发现了吗?多喝水多睡觉，其实是一件老生常谈的问题，你都有所发现了吗?我们需要严格遵守，这样，对健康才更有有利。