随着年纪的增长，身体会慢慢的开始衰老。当衰老一来，对于女性来说，表现最为明显的或许就是皮肤了。女性到了一定的年纪，人开始衰老，皮肤上开始一根一根的长皱纹、皮肤开始变得发黄，发黑、皮肤还是慢慢的下垂，失去弹性，进入了“黄脸婆”和“豆腐渣”的行列。没有一个女性希望自己成为黄脸婆，那么不妨从饮食上做出改变，经常吃这些食物，美容养颜，皮肤会越变越好，吃出好气色，和黄脸婆彻底说再见。

吃黄不怕黄，藏在身边的“黄色食物”，女性隔三差五吃点，美容养颜，皮肤和气色会慢慢变好，六十岁也不显老，和黄脸婆说再见。

女性都爱美，不仅希望自己的皮肤好，还希望自己能够拥有一个好身材，不希望自己变胖，那么不妨就多吃点玉米。玉米中的膳食纤维含量充足，热量比较低，有很强的饱腹的作用，常吃点玉米，可以帮助女性减少热量的摄入，有助于减肥和瘦身。玉米中的纤维含量高，女性常吃点玉米，可以促进肠道的蠕动，加速宿便和毒素的排出，让体内环境变得干净，气血流通的顺畅，皮肤就不易长色斑、皱纹、皮肤会变得更加的光滑有弹性。

南瓜是膳食纤维含量很丰富的食物，女性经常吃点南瓜，可以缓解和改善便秘，及时的排出身体内的垃圾和毒素，体内环境变干净，皮肤也会变得很干净，气色变好。南瓜中的铁元素含量比较丰富，可以帮助女性很好的补血，并且南瓜是很温补的食物，经期的时候吃点南瓜，有助于补铁和补血，加速体内的血液循环，可以更充分的将体内的污血给排出来，让皮肤变得更加的光彩照人，显得更年轻和更漂亮。

现在很多女性的精神压力比较大，心情总是会很郁闷。但是心情不好，负面情绪多，会加速身体的衰老，使得皮肤长斑和长皱纹。香蕉被称之为快乐的食物，女性吃点香蕉，情绪变好，可以缓解负面情绪，缓解精神的压力，让心情变得开心，这样一来，身体内的气血循环会变得畅通，毒素和垃圾能够很快的被排出去，皮肤的代谢率提高，有助于淡化色斑和皱纹、皮肤气色变好。

女性想要变美，想要老得慢一些，那么黄豆等豆类食物应该经常吃点。一斤黄豆中的蛋白质等于十二斤牛奶中的蛋白质，并且其中的蛋白质很好吸收。女性经常吃点黄豆，补充足够的蛋白质，可以提高身体的代谢能力，提高身体的新陈代谢，有很好的延缓皮肤衰老的作用。常吃点黄豆，女心的皮肤会变得更有弹性，不易长皱纹，气色也会逐渐变好。特别是更年期的女性，常吃点黄豆，还有缓解更年期给身体带来的不舒服的感觉，对皮肤和身体健康都是很有益处的。

现在很多女性会每天的盯着手机看，但是长期盯着手机看，眼睛会变得不漂亮，脸上还容易长斑。女性常吃点胡萝卜，补充维生素A，有助于保护视力，让眼睛变得更加的明亮。还能够促进皮肤再生，淡化皮肤上的色斑和皱纹，让皮肤变得更光滑和细腻。女性常吃点胡萝卜，还有助于提高精气，补充元气，可以帮助提高皮肤的代谢能力，延缓皮肤的衰老。

女性在日常饮食中，可以多吃些以上这几种黄色的食物，对于皮肤是非常好的，经常吃这些健康的食物，皮肤状态会有所提高，或能够帮你越吃越年轻，吃出冻龄和好气色，远离黄脸婆。