吃饭是一件必要的事情，因为吃进去的食物，里面的好的东西都会被身体所吸收。而吸收完了之后还会有一些垃圾产生，这些就通过粪便排出体外。但是并不是每次吃完之后就都能够及时将体内的垃圾排出去的。于是就有了宿便的说法，宿便就是在人的体内赖着，没能够及时排出去的粪便。

• 那么，人的体内真的有宿便吗？宿便真的有六斤？

其实仔细想想大家应该能够搞清楚的一点就是，宿便这个词往往都会跟减肥一起出现，一些减肥的方法就会告诉你，你的体内是有宿便的存在的，通过一些办法是能够将你体内的宿便排出体外，这样你就能变瘦。

但是其实不是这样的，宿便一次本身就是不存在的，是人们自己编出来的一个词。而说的在你的体内的有六斤多的宿便，那也是不存在的。其实你想一下，你每天吃得食物，里面大多数都变成了营养物质和能量被人的身体消化吸收掉了。之后产生的粪便其实一次性排出去之后，其实就差不多结束了。若是你排便规律的话，基本是不会有什么误差的。

而至于你说的那些宿便，其实是因为排便不通畅，而导致的一些身体内的垃圾还存留在我们的肠道内，排不出来的那些东西。这些“宿便”其实对于人们的身体健康还是有一定的影响的。

• 不及时排便，那些“宿便”留在体内，会对身体造成哪些影响？

会让肠胃容易受伤。其实这些东西赖在你的肠道内的话，你在吃进来的食物，肠胃的蠕动就会变慢，这个时候消化也会变慢。你的肠胃受到的压力就会越来越大。这样久而久之，肠胃也会容易出问题。

痔疮。而不仅仅是肠胃容易出问题，排便部位因为长期排便不通畅，身体内的垃圾在体内发酵之后，也会形成感染，这个时候对排便部位也会有损害。所以经常排便不畅，也会让痔疮等的问题容易出现。

所以生活中为了能够保护好你的肠胃，和排便的部位，及时排便是很重要的。

首先就是很有可能是身体的新陈代谢的动力不足，导致在产生和排出粪便的时候，会出现障碍。而这个时候多喝水能够帮助解决大部分的问题，也能够帮助润滑肠道，促进排便。

其次就是增加食物中的膳食纤维的摄入量。膳食纤维本森是能够帮助促进粪便的成形，然后将体内的垃圾都一起排出体外的一种物质。像是蔬菜、水果里面，还要一些粗粮里面的膳食纤维的含量都是很丰富的。所以多吃点对身体有好处。

最后就是养成良好的排便习惯，人的身体是有生物钟这一个说法的。像是若是你习惯了早上排便，那么一到点身体就会做出想要排便的反应，所以你可以选择合适的时间，养成及时排便的好习惯，这样就不会让“宿便”在你的体内堆积，也能够让你的身体变得更健康。

总而言之，其实说体内有宿便六七斤这种说法本身是很不靠谱的，这本身也是不符合逻辑的，人的身体内的粪便的数量也没那么多。只不过是你可能会存在排便不畅的问题，让你总是感觉肚子胀，这样采取一定的措施，让排便变通畅就能够有效缓解身体的不适的感觉。