枸杞是很不错的一种养生的食材，前些年的“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，更是把枸杞养生又推向了一个高潮。枸杞确实是不错的一种养生的食材，但是也得会吃，吃的不对，就会造成养分的流失，这就可惜了。并且有的人不宜吃枸杞，自己要提前做了解，别吃错了伤了身体。

枸杞的吃法有很多，常见的就是枸杞泡水喝，很简单方便。但是这一种方式，并没有很好的将营养充分的释放出来，每天泡完水之后就残渣就扔掉了，还是很可惜的。其实，要说营养最全面还是干嚼枸杞，尤其是在睡前之前，没事嚼上几颗，就有不错的养生效果，建议大家可以试试。

• 每天睡前吃几粒枸杞，身体有哪些变化?

枸杞的营养物质很丰富，其中就有很不错的安神补脑的效果，帮助促进睡眠，缓解失眠的现象。吃点枸杞之后，确实睡眠质量好了不少，起夜的现象也逐渐的减少了，一觉睡到天亮，整个人精气神也好了不少，对身体健康还是很有好处的。失眠的人不妨试试这个办法，效果很不错。

爱吃枸杞的人，大家都知道它的养肝明目，效果确实很不错。坚持睡前干嚼几颗，明显的排毒的效果也好了不少。从哪可以判断出效果呢，从脸色就能很好的看出来，一般来说排毒能力增强了之后，脸上的斑斑点点，痘痘还是什么的，都会消下去，并且脸色也出现了明显的变化，从原来的暗黄转变到白里透红，有光泽感，气色好了不少。眼睛也会得到一定的滋养，更显水润有灵气，这样整个脸就很大的转变，更好看了。

这样来说，建议女性在睡前吃点枸杞，还是很不错的，帮助及时缓解身体不适的现象。还能促进睡眠，帮助美容护肤，值得一试。吃枸杞确实好处很多，但是也有禁忌的人群，下面这些人就无福消受了。

枸杞属于温热的食材，热性体质的人就不能吃了，比如正在感冒发烧，腹泻或者是火气比较旺盛的人，就不建议吃了。吃了不仅没有滋补的效果，反而可能会导致身体不适感，出现加重的现象，对身体健康是不利的。因此这些人群要注意避免吃枸杞。另外，还有些人在吃完枸杞之后总会感觉全身发热，脸颊发红的现象，这种情况下，也不要吃。

脾胃虚寒的人，也不建议吃枸杞。很多人出现寒气入侵的时候，想要通过枸杞泡水逼出寒气，这其实是不行的。尤其是脾胃虚寒的人，在吃了枸杞之后，反而会出现消化不良的现象，甚至会出现其他不适感，对身体健康是不利的，谨慎吃枸杞。

总得来说，在睡前吃点枸杞是相当不错的，能够收获不少的好处，尤其是女性变化是明显的，气色好了很多，人显得年轻了不少。枸杞确实好，但是也有禁忌的人群，火气比较大的人就不适合吃了，自己要提早了解，避免吃了不仅不养生，还伤了自己的身体，这就不值得了。