喝水最好的保健身体方式，身体的很多异常，借助于喝水都能有所缓解，要是在喝水的时候，加入一些东西，想来对于改善身体、促进健康会更好，例如蜂蜜。尤其是女性，对于这样的蜂蜜水更加的情有独钟。

生活中有相当多的女性，喜欢在睡觉前喝杯蜂蜜水，坚持半年，这样做，带来的好处真的不少，以30岁的女性来说，每天晚上喝一杯，身体将会收获这些喜人变化，一起来了解一下吧。

30岁的女性，可能深受来月经时的疼痛感折磨，腹痛感觉让她们痛苦难耐。有些时候，加上繁复的工作，导致她们的头部异常疼痛。这个时候，在睡觉前喝杯蜂蜜水，则能吸收其中的活性成分，对于缓解人们的中枢神经是比较好的，对于减轻疼痛也是有效的，起到很好的止痛作用。

好的睡眠是促进健康的重要方式，但是，生活中有很多30岁的女性睡眠质量是很差的，夜里辗转反侧、失眠经常可以看到，这种很差的睡眠，也会影响到健康，此时对她们的神经也是有影响的，睡眠不好的女性，看起来也是无精打采的，此时，坚持睡觉前喝点蜂蜜水，则能够起到安抚衰弱神经的目的，对于安神入眠也是极好的。

既然说到喝蜂蜜水可以安抚神经，这样的话，借助于喝蜂蜜水，可以很好的吸收其中的矿物质不断调节神经，对于缓解紧张神经也是比较好的，过了30岁，很多女性因为工作生活，会发现情绪异常的波动，睡觉前，借助于喝蜂蜜水，使得暴躁的情绪得到很好的缓解。

30岁的女性要学会养心，此时，改善心肌健康是很重要的事情，借助于喝蜂蜜水，可以很好的促使血红蛋白增加，心血管处于扩张状态下，这样的话，避免了血液处于凝集的情况，使得冠状动脉的血液流动、循环趋于正常。

30岁的女性，可能是职场中的领导，亦或是工作中的拼命三娘，加班加点的工作，常常让她们的眼睛处于异常疲劳状态下，更不用说一些女性可能会玩手机、盯着电脑，都会进一步的影响到眼睛，使得视力下降。要是在睡觉前喝杯蜂蜜水，能够保护好视力，避免了视力下降，对于保护眼睛也是好的。

当然，即使睡觉前喝蜂蜜水，也需要注意一些事情。

首先，关于时间，不要在睡觉前一个小时内喝，以免喝了蜂蜜水，导致夜尿增多，夜里频繁的起来上厕所，最好在睡觉前两个小时喝比较好。

其次，关于量，蜂蜜连同水在150ml就好了，甜度也要控制好，太甜也不好，基本上两个汤匙就差不多了。

最后，水温在60度，温度太高的话，会破坏蜂蜜的营养，也是很糟糕的事情。

上面文字中，简单的介绍了女性到了30岁，每天晚上睡觉前喝杯蜂蜜水，坚持半年，身体将会收获这些好处，希望你能多重视，如果你养成这个好习惯，这些好处将会不请自来，希望你能这样喝，从而可以获得健康，不要忽视了。