不知道在生活中，你是不是一个每天晚上抱着手机入睡的人，确实是这样，有相当多的人，晚上睡觉时，关上灯，借着手机屏幕散发出来的微弱灯光，看新闻或玩游戏，甚至有些时候，人已经睡着了，手机向枕头边一扔，屏幕依然亮着，这样的情况，其实是很容易见到的。

不少人坦言，要是睡觉前不玩手机，还真的不舒服，确实是这样，随着手机智能的进一步普及，在看手机的时候，可以轻松的领略很多东西。但是，在睡觉前玩手机，毕竟属于不太好的事情，对于身体是有影响的，长时间的这样做，还会带来一些危害，此时，再喜欢也不要这样做，因为有些危害真的不能忽视。

借助于好的睡眠，人们可以获得健康，但是，当出现睡眠不好、睡眠质量很差的话，此时会发现身体也会处于亚健康状态下。在睡觉前玩手机，对于睡眠是有影响的，这样的情况，会使得手机散发出来的辐射影响到睡眠，导致人们的睡眠变得很差，不少人会有这样的感觉，睡前玩手机，手机随后放在枕头边，第二天醒来的时候，竟然出现了头晕脑胀的感觉，都是因为手机对大脑带来了刺激感。

很多人睡觉前玩手机，会享受一时的娱乐，却不想，在这过程中，会影响到大脑的功能，此时会使得大脑受到手机的辐射，大脑的神经受到了影响、干扰，这样的过程，会使得大脑功能持续下降，反应能力有所下降、反应迟钝等时有发生，都需要引起重视。

如果你经常在睡觉前玩手机，并且带着手机入睡，你会发现第二天醒来的时候，眼睛有异常的疼痛感，确实是这样，睡觉前盯着手机看，眼睛处于聚焦状态下，此时，对于眼睛会形成一定的压迫作用，眼睛异常的干涩，肿痛都需要大家多重视。

不知道你有没有这样的感觉，在睡觉前玩手机，第二天醒来后，会发现皮肤变得很差，异常的油腻、甚至会发现皮肤出现较多的斑点，都需要大家多重视。是因为受到手机辐射的影响，使得皮肤出现异常，带来的不适之感是比较强烈的。

睡觉前玩手机，带来的影响还有很多，例如影响到人们的颈椎、导致生物钟出现紊乱，这些影响、危害一定要提前了解，科学的护理、调节才是最好的。

其实，想要好的睡眠，此时一定不要玩手机了，尤其是睡觉前，更是要把手机拿的远远的，一旦躺在床上玩手机，只有危害而没有益处。

建议大家，想要睡眠更好，也不要把手机放在床头柜上，最好离自己身体三米远之外，并且，有些人会发现睡不着的时候，越玩手机，越有精神，到了白天，反而没有精神。

说到这里，大家对于睡觉前玩手机，会带来哪些危害有了更多的了解了，长时间的在睡觉前玩手机，四个危害会不请自来，最好避免这个行为，远离手机，不要成为手机的奴隶，才是最重要的事情。