在生活中，人们十分注意保健，渴望健康，但不见得所有人都能达到这样的状态，一些异常情况的出现，给大家的身体会带来一定的影响，例如脾胃虚弱。有这样的话描述脾胃：“脾胃伤百病生”，足以看出脾胃在身体调节过程中的重要性。作为十分重要的脏腑器官，脾胃一旦出现了问题，给身体调节也会带来不利的情况，那么脾胃虚弱的人，往往会有哪些异常表现呢?

说到脾胃虚弱的异常情况，往往要和饮食结合起来，脾胃作为后天之本，对于人们的气血生化是有影响的，一旦伴随着虚弱，会影响到正常的食物摄入，对于吃饭不再感兴趣，甚至出现厌食的心理，以前再喜欢吃的食物，在这时候，也不会多吃。即使稍微的吃了一些东西，也会导致健运失调，伴随着运化能力下降，经常感觉到腹胀，尤其是饮食不合理、没有规律，更容易出现消化不良。吃进身体的食物需要代谢，当脾胃运化能力出现了障碍，会导致代谢失调，使得食物只能进入身体，不能分解，让人容易变胖。

既然脾胃能够起到运化的作用，对于分解食物也是有帮助的，从而可以濡养四肢，但是出现脾胃虚弱的状态，会导致四肢筋骨肌肉得不到营养补充，出现四肢无力的情况。越来越多的人发现，脾胃不好还会影响到情绪，主要是脾胃运化能力减弱、处于紊乱状态下，会导致气郁结在心中，思虑过度，精神状态变得很差，让人容易发怒、脾气变得十分暴躁。除此之外，当面临脾胃不适，还会让人在睡觉的时候，流口水，这样的情况不少儿童会出现，作为家长要提高警惕。

由此可见，人们常说的脾胃伤百病生，并不夸张。脾胃虚弱带来的异常表现还是很多的，并且这样的脾胃虚弱，成年人儿童都会出现，合理的健脾养胃才是最重要的事情，那么需要怎么做呢?

首先借助于饮食可以达到这样的目的，食用小米就很好，小米具有健脾和中的作用，出现了脾胃虚弱、消化不良，可以通过吃小米达到这样的目的。吃点土豆也具有这样的作用，土豆同样可以达到健脾益气的作用，很好的调中和胃，改善身体不适。当然在饮食过程中，有些食物就不适合多吃了，例如凉性很重的食物、油炸、辣味重的食物，这些都不利于脾胃，一定要忌口。

其次保持一定的运动量也很关键，人们常说久坐伤脾，当前很多人喜欢葛优躺，久坐族不断增多，这些都不利于健康，养成良好的运动习惯、保持一定的运动量，对于促进气血生化运行都是有帮助的。最简单的，每天坚持跑步。对于老年人来说，可以通过练习太极，借助于这种缓慢的运动促进身体新陈代谢，改善消化能力。

最后情绪对于脾胃的重要性也是非常大的，保持愉悦的心情，能够改善身体，对于保养脾胃也是有帮助的。忧虑的情绪会导致食欲下降、消化不良。积极乐观的心情，能保养脾胃。

说到这里，大家对于脾胃伤百病生有了更多的了解了，脾胃虚弱作为最常见的脾胃不适情况，一定要特别重视，这些异常表现，提醒大家要进行健脾养胃了，即使做好一个，对于获得健康也是有帮助的。