过了40岁，很多女性担心更年期到来，正常情况下，女性在45岁进入更年期，有一些女性会提前出现。到了更年期暗示女性身体开始变得衰老，一些不适症状会陆续的出现。更年期一过，看起来比之前苍老很多。如何让更年期来得慢一些是女性关注的，这个时候，不妨做好这些事情，让更年期来得慢一些，还能延缓衰老，一起来了解一下吧。

女性卵巢功能减弱，对身体影响是非常大的，会加速更年期，也会加速衰老，合理的保护卵巢，可以减缓更年期步伐，让衰老来的慢一些。例如保持愉悦的心情，能够改善身体的荷尔蒙，从而稳固卵巢健康，乐观、开朗的情绪，能够促进健康。40岁的女性，可能会因为没有做好避孕措施，意外怀孕，会进行人流，这样的做法，对卵巢也是有损伤的，在40岁后，采取一些避孕方式很关键，戴节育环就很不错，帮助避孕、保护卵巢。

伴随更年期的出现，会让女性看起来苍老很多，想要延缓衰老、显现年轻，可以通过运动进行调节改善。同样都是45岁的女性，将要面临更年期，一个女性每天都运动，另一个女性从不运动，前者会看起来更加年轻，也会让更年期来得慢一些。这是因为在运动过程中，会更好的加速身体新陈代谢，身体中的细胞得到更新，从而可以濡养很多部位，例如心脏、卵巢等，使得这些部位功能增强，衰老也会来的更慢。

女性40岁，会发现皮肤变得很差，这也与身体的雌激素有关，雌激素减少，会加速更年期的步伐。雌激素如果充足，会推迟更年期到来。补充雌激素可以通过饮食，例如吃点豆制品，大豆、黑豆都很不错。另外，蜂蜜中的雌激素也比较丰富，不妨每天喝点蜂蜜水，濡养皮肤、延缓衰老。

有些女性到了40岁，对于体重的变化，比二十多岁的小姑娘还要敏感，生怕体重增加，减肥是她们在意的，有些时候，也会盲目的减肥，减肥方法不对、盲目减肥，会影响到卵巢，导致卵巢出现了早衰，导致更年期提前了。即使要减肥，结合饮食运动是最好的。

不良生活习惯，需要女性避免，例如熬夜，为了追剧，很多中年女性也会彻夜不睡觉，睡眠不足，影响到身体代谢，一次熬夜，可能需要一个星期才会恢复，长时间熬夜，影响到身体生物钟调节，使得衰老更加严重，更年期也会提前。更不用说抽烟这个坏习惯，一旦女性抽烟，对身体也有很强的刺激，加速更年期的步伐，使得更年期提前到来，也是需要注意的。不抽烟，做到戒烟，延缓更年期，也能避免衰老。

更年期到来时，女性情绪变化非常明显，需要家人给予理解，尤其是丈夫，更应该关心自己的妻子。保持一定的交流是非常有必要的，让女性心情有所转变，也能加深两人感情，无疑是一件好事。

简单地介绍了这么多，大家对于女性40岁后，通过做什么可以让更年期来得慢一些有了一定的了解了，做好这些事情，可以延缓衰老，让女性显现年轻的一面，要引起重视。