说到养胃，需要大家会想到胃病，当前胃病高发，尤其是年轻人，因为饮食不当，更容易伤胃。对于胃，需要做到治、养结合，以养为主，以治为辅。养胃需要结合时间进行分析，以一天而言，哪个时间段最适合养胃呢?很多人可能不清楚，一起来了解一下吧。

早上七点到九点是适合养胃的，在中医看来，此时是胃经运行时间，是最佳养胃时间，一般人会在这个时间段吃早饭，通过吃早饭，达到养胃的目的。早一点的话，在七点就吃完早饭，稍微晚一些，在九点也吃完晚饭了。一定不要再迟了，到了上午十点，吃早饭，效果不明显，并且因为之前的饥饿，对胃有损伤。坚持每天早上吃早饭的人，要比从来不吃早饭的人更加健康。很多年轻人没有养成吃早饭的习惯，睡懒觉或者因为其它事情耽误，就省去了吃早饭，这样的做法，非常容易引起胃病。即使再忙碌，也应该在这个时间段吃点东西，养胃护胃。

养胃需要结合很多方面进行考虑，其中饮食是最重要的事情，也是大家普遍关注的，科学合理饮食最有效，最养生的早餐食物，包含奶制品、豆制品、杂粮、蛋类、蔬菜。例如会在早上喝杯牛奶、喝碗豆浆、吃点燕麦粥、一个水煮蛋等，这样的食疗对于提供一天的营养是比较好的，并且不会有刺激性，对于胃粘膜有保护作用。

如果每天都能在七点到九点这个时间段，坚持吃早饭，会发现胃会好很多，并且身体也会健康。最主要的，远离了很多胃病的困扰，对于改善促进身体调节也是有帮助的。这些食物，基本上也是我们日常所常见的，更是很多人每天早上都会食用的，符合家庭食用。

早上养胃确实很重要，白天或者晚上也需要注意一些事宜，做好了、做对了，对护理身体会更好，忽视了，往往会带来一些隐患、麻烦，那么需要注意什么呢?

在白天吃点一些有利于养胃的食物，是很有必要的，例如南瓜，南瓜中的果胶十分丰富，对于吸附细菌、有毒有害物质是有帮助的，达到促进排毒的目的，保护好胃部。山药也是如此，其中的黏液状的物质，也能帮助养胃脾胃虚弱的人，坚持食用山药粥有比较好的改善作用。本身就出现了胃部不适，在早上可以通过喝点东西，达到养胃的目的，例如把陈皮用来煮水喝，就比较有效。

早上养胃是最好的时间，但对于中午晚上来说，依然要重视养胃，例如午饭一定要按时吃、宵夜一定要避免吃，以夜宵来说，一旦吃多了，对胃的消化有影响，刺激更强。所吃的食物，以容易消化食物为主，对于刺激性强的垃圾不要多吃，会导致消化不良，对胃造成创伤。

上面介绍了一天中最好的养胃时间是早上，做好早上养胃的一些事情，对护胃是极为有帮助的，借助于食疗，能达到养胃的目的，这些食物一定要注意食用，胃健康了，身体自然好很多。