生活中，人们渴望获得健康，体格好、免疫力高，但是总有一些异常的出现，暗示身体调节出现了问题，例如身材异常的发胖，并且皮肤非常油腻，身体面临这种又胖又油腻的情况，需要特别重视，一起来了解一下吧。

身体发胖，皮肤出油多，说明身体的湿气非常重，会影响到身体调节，湿气本身看不见摸不着，但却会透过身体呈现出来，身材变胖就是最明显的表现，看似身材壮实，其实属于一种虚胖的表现，尤其是腹部脂肪非常多，甚至会发现肚子上的赘肉一层又一层，摸上去温度比较低，主要是此时体内阳气缺少，湿气过重。

至于身体出油，也非常明显，会发现皮肤出油多，可能早上刚洗的脸，到了中午就会发现非常油腻，并且会发现皮肤上有较多的痘痘、痤疮等。除了皮肤出油多之外，头发变得很油腻也需要大家多重视，甚至一些人的头发还面临脱发，这种脂溢性脱发，也需要考虑湿气重，导致身体水液代谢失衡导致的。

即使过了立冬，温度降低很明显，依然有很多人深受湿气重的折磨，身材臃肿、皮肤油腻，没有精神等，导致湿气重，往往和这些原因，吃了很多油腻食物，会出现消化不良，消化出现异常，使得体内湿气堆积，例如很多人为了保暖，会多吃肉，确实很暖和，但肉吃多，是不利于消化代谢的。

有些人对于生冷的食物依然很喜欢，凉拌的卤菜等，这些食物凉了再吃，会损伤脾胃，加重身体寒气，导致湿邪加重。更不用说，缺乏运动了，运动量减少，对身体也是有影响的，少运动、不运动，不利于气血运行，对身体代谢不利，也会促使湿气加重。伴随着脾胃失衡，出现了脾虚，也会让湿气重变得更加明显。

由此可见，引起湿气重的原因还是很多的，湿气重会让人变得臃肿肥胖，并且皮肤非常的油。合理的缓解才是最好的，达到祛湿目的，那么需要怎么做呢?

湿气重可以通过艾灸缓解，艾灸身体达到温经通络的目的，比较好的驱除寒气、湿气，立冬后，适当的进行艾灸，还能提升阳气，使得免疫力进一步提升。借助于运动，也能祛湿，这个时候，温度尽管下降，外出运动依然不会有太大的影响，养成运动好习惯的人，往往会每天坚持运动，尤其是一些上班族，因为久坐，气血流动慢，湿气加重，通过运动，达到活血理气的作用，增强了水液代谢，达到祛湿的目的。

当湿气重出现在女性身上，还会影响到女性皮肤，让她们看起来犹如黄脸婆，苍老很多，甚至因为湿气重，导致女性月经失衡。借助于饮食，吃点薏米可以达到除湿目的，促进健康。

相信通过介绍，对于身体发胖，皮肤出油多，原来是湿气重有了更多的了解了。湿气不一定是温度高的时候才会出现，一年四季都会出现湿气，合理的祛湿，显得很关键，这些祛湿方法，需要提前记住，免去湿气困扰，获得健康，才是最有效的。